Berkebun adalah seni. Dibutuhkan lebih dari sekadar berutang kebun untuk menjadi tukang kebun yang baik. Berkebun membutuhkan dedikasi, semangat dan kerja keras bersama dengan banyak cinta dan perawatan untuk tanaman. Berkebun juga memiliki banyak manfaat. Ini membantu menyegarkan pikiran kita dan membantu melewatkan waktu. Berkebun juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. Ini dapat digunakan sebagai latihan untuk mengurangi beberapa kalori. Tidak banyak orang yang mengetahui manfaat Berkebun ini.
Berkebun kini telah menjadi 'olahraga aerobik'. Seseorang harus melakukan aktivitas berkebun yang intens seperti menggali, menyemai, dan membuang rumput liar untuk menghilangkan sejumlah kalori.
SEKARANG ANDA DAPAT MENURUNKAN BERAT BADAN TANPA OLAHRAGA!
Latihan berat ini harus dilakukan minimal 30 menit untuk mempertimbangkan berkebun sebagai latihan. Berkebun adalah salah satu olahraga yang menyenangkan. Ada banyak manfaat lain dari berkebun seperti meningkatkan fleksibilitas, memperkuat tulang, menurunkan risiko penyakit, dan menjaga tubuh tetap bugar.
Lihat Foto
Pada artikel ini kita akan membahas beberapa tips menggunakan berkebun sebagai salah satu bentuk olahraga. Kiat-kiat ini akan membantu Anda memaksimalkan bentuk latihan baru.
1.Mulai Dengan – Seperti setiap latihan lainnya, berkebun juga harus dimulai dengan beberapa latihan pemanasan. Lakukan peregangan selama 10-15 menit sebelum memulai aktivitas berkebun. Pemanasan dilakukan untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk berolahraga.
2.Aktivitas yang Dipantau – Ketika Anda memulai kegiatan berkebun, Anda harus memantau setiap gerakan. Bergantian antara kegiatan penyemaian, penggarukan dan penggalian. Lakukan aktivitas berat dengan interval menit. Kegiatan yang disebutkan di atas akan sama efektifnya dengan latihan kardio lainnya. RAHASIA MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT.
3.Gunakan otot Anda – Gunakan berbagai otot di tubuh Anda untuk melakukan aktivitas berkebun. Mulai perlahan dan kemudian tingkatkan kecepatan setelah setiap jeda waktu reguler. Untuk mengangkat, menggali, dan memangkas gunakan otot Anda. Berhati-hatilah agar Anda tidak melukai diri sendiri. Tapi itu pertanda baik jika otot Anda sedikit sakit, itu dianggap sebagai rasa sakit yang baik.
4.Alternatif – Berkebun tidak bisa dianggap sebagai latihan penuh waktu. Ini harus digunakan sebagai alternatif sesekali. Berkebun dapat digunakan untuk meremajakan kembali jadwal olahraga Anda setiap hari. Ini memiliki manfaat dari latihan, tetapi berkebun setiap hari tidak akan banyak berbuah. Menggunakan berkebun sebagai olahraga tidak lebih dari sekali seminggu adalah tip yang baik bagi orang yang memilih berkebun sebagai olahraga.
5.End proper – Seperti setiap bentuk latihan, berkebun harus diakhiri dengan pendinginan. Berjalan-jalan sebentar di kebun Anda, petik beberapa bunga dan makan beberapa sayuran segar dari kebun Anda untuk mendinginkan tubuh Anda.