Arthritis berasal dari gabungan kata Yunani arthron yang berarti sendi dan kata Latin it yang berarti peradangan. Arthritis, sebagai penyakit, mempengaruhi sistem muskuloskeletal, terutama pada persendian. Ini biasanya terjadi pada orang-orang yang telah lanjut usia dan khususnya di negara-negara industri.
Jika Anda telah mengamati rasa sakit dan kekakuan di tubuh Anda, Anda mungkin menderita radang sendi. Umumnya bagi Anda yang menderita radang sendi dapat mengalami nyeri dan pembengkakan pada persendian. Dengan sendi yang bengkak, Anda juga bisa menderita kerusakan parah, jika Anda tidak menangani masalah ini pada tahap awal. Dalam beberapa kasus, Anda juga akan mengalami masalah pada penglihatan, kulit, dan organ tubuh lainnya.
10 SAYURAN TERBAIK DISAJIKAN KETIKA DIKUAP
Tulang rawan adalah penutup pada tulang yang mencegah dua tulang saling bergesekan sedangkan sendi adalah tempat perpindahan satu tulang ke tulang lainnya. Ligamen membantu menyatukan tulang. Ketika Anda menderita radang sendi, Anda akan melihat bahwa terkadang tulang rawan menipis sementara dalam beberapa kasus masalah terjadi karena kurangnya fluiditas. Bagaimana Anda bisa mengendalikan masalah ini? Nah, ada cara alami untuk melawan radang sendi yang salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang cukup baik untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa makanan yang membantu melawan radang sendi.
Dengan lemak Omega-3 Anda akan dapat mengurangi peradangan di tubuh Anda sekaligus mengurangi gejala utama penyakit ini. Ketika Anda mengkonsumsi lemak Omega 6 dalam proporsi yang lebih tinggi, maka Anda dapat menginduksi enzim COX-2 yang pada gilirannya meningkatkan peradangan dalam tubuh. Idealnya Anda harus mengurangi lemak Omega-6 dan meningkatkan lemak Omega-3 dalam asupan harian Anda untuk memperbaiki kondisi Anda dan melawan radang sendi.
Brokoli, kembang kol, dan sayuran silangan lainnya harus dimasukkan sebagai bagian dari diet Anda. Mereka adalah cara yang bagus untuk melawan arthritis. Ini bahkan akan mencegah perkembangan radang sendi di tubuh Anda jika Anda tidak hanya memilikinya. Jika Anda menderita radang sendi, Anda dapat mengontrol rasa sakit yang disebabkan olehnya dengan memasukkan sayuran ini ke dalam makanan Anda.
Jika Anda mengkonsumsi Vitamin D sebagai bagian dari diet Anda, Anda menurunkan kemungkinan menghadapi Rheumatoid arthritis, yang cukup umum terutama pada wanita. Osteoarthritis juga mengurangi lutut bagi mereka yang secara teratur mengonsumsi Vitamin D. Produk susu, roti, ikan, dll. adalah sumber yang kaya akan Vitamin D, dan harus dimasukkan dalam diet Anda. Anda bahkan dapat berjalan-jalan di bawah sinar matahari untuk menyerap Vitamin D.
Siapa pun yang mengatakan bahwa memasak makanan dengan minyak zaitun baik untuk kesehatan, berarti juga menyembuhkan radang sendi. Anda akan mengamati pengurangan kekakuan dan rasa sakit saat Anda mengkonsumsi minyak zaitun. Minyak zaitun terdiri dari sifat anti-inflamasi. Ini juga mengandung asam lemak omega 3, dan polifenol yang bertindak sebagai antioksidan. Anda dapat menambahkan minyak zaitun sebagai bagian dari saus salad Anda.
Jahe menyembuhkan penyakit seperti pilek, mual, migrain dan hipertensi. Faktanya, sifat anti inflamasi jahe membantu Anda melawan radang sendi. Anda bisa memasukkan jahe ke dalam makanan Anda, atau sebagai bagian dari teh sore Anda. Anda bahkan bisa memanggang roti dengan jahe.
Vitamin C adalah sumber makanan penting yang akan membantu Anda melawan radang sendi. Anda bisa mengonsumsi jeruk, mangga, stroberi, dan kacang merah untuk meningkatkan jumlah vitamin C dalam tubuh Anda. Dengan Vitamin C Anda dapat memperburuk gejala radang sendi. 90mg per hari Vitamin C dibutuhkan untuk pria sedangkan 75 mg per hari Vitamin C dibutuhkan untuk wanita.