Apakah Anda muak dan lelah melihat belahan dada Anda yang sudah usang? Banyak sekali wanita yang iri dengan wanita yang memiliki belahan dada yang indah dan montok, setuju tidak? Wanita seperti Kim Kardashian adalah salah satu dari mereka yang bisa melebihi jumlah siapa pun dalam hal belahan dada yang sempurna. Bahkan, sosialita yang terobsesi untuk memiliki sosok yang sempurna, baru-baru ini menghilangkan stretch mark di belahan dadanya, sehingga menempatkannya sebagai yang memiliki belahan dada terbaik di dunia. Jika Anda ingin mengalahkan Kim, Anda harus mulai mengerjakan beberapa latihan terbaik yang telah kami siapkan untuk Anda.
BAGAIMANA KIM KARDASHIAN MENGHILANGKAN STRETCH MARKS PAYUDARANYA?
Memiliki belahan dada yang sempurna dan alami adalah sesuatu yang semua wanita dambakan. Jika Anda tidak senang dengan Anda, berikut adalah beberapa latihan peningkatan belahan dada terbaik untuk diikuti wanita. Latihan-latihan ini pasti akan membuat Anda terlihat lebih cantik dan tidak lupa, itu juga akan membuat Anda terlihat terlalu seksi. Padahal, ada beberapa cara untuk mendapatkan belahan dada yang indah secara medis, itu semua lebih berisiko jika Anda pergi melalui yang pertama. Biasanya yang terbaik adalah memilih cara alami dan melalui seni olahraga, Anda akan mendapatkan belahan dada yang ditingkatkan dalam waktu singkat.
Berikut adalah beberapa latihan peningkatan belahan dada terbaik untuk diikuti wanita, lihatlah:
Latihan terbaik untuk meningkatkan belahan dada untuk wanita adalah push-up. Yang perlu Anda lakukan adalah mulai melakukan push-up pada lutut Anda selama 20 hitungan. Ulangi latihan ini setelah 15 menit melalui rutinitas Anda setiap hari.
Anda harus fokus pada dada Anda jika Anda ingin mendapatkan belahan dada yang terlihat bagus. Membangun otot dada, yang juga dikenal sebagai otot pectoralis, akan membantu membesarkan payudara Anda sehingga memberi Anda belahan dada yang sempurna. Latihan seperti bench press, push up, atau chest dip adalah beberapa di antaranya yang akan membantu membangun otot dada Anda.
Ini adalah latihan belahan dada yang bagus untuk wanita. Menggunakan dumbel akan merangsang serat otot di bagian tengah dada yang menarik payudara menjadi satu dan ke atas.
Pastikan kaki Anda selebar bahu untuk memastikan gerakan yang mudah. Persis seperti seekor burung yang merentangkan tangan Anda ke samping, setinggi bahu dan menggerakkannya ke atas dan ke bawah. Melakukan ini setiap hari selama 3 menit akan memastikan Anda mendapatkan belahan dada yang sempurna dan tepat waktu.
Ini adalah latihan ketegangan isometrik yang hebat yang akan membantu meningkatkan belahan dada. Yang perlu Anda lakukan adalah mengambil telapak tangan Anda dan menyentuhnya bersama-sama di depan Anda (seperti bagaimana Anda berdoa). Kemudian dorong tangan satu sama lain sekeras yang Anda bisa selama sekitar 5-10 detik. Istirahat 15 detik dan ulangi latihan. Kebanyakan wanita suka melakukan ini karena ini adalah salah satu latihan terbaik untuk meningkatkan belahan dada bagi wanita.
Ini bagus untuk mengencangkan dan mengangkat belahan dada Anda. Dorongan lebar mudah dilakukan jika Anda memiliki berat badan yang seimbang. Ini seperti push-up normal di mana dada tidak menyentuh tangan Anda. Dorongan lebar dapat dilakukan pada lutut jika melakukannya dengan jari kaki terlalu keras.
Dengan bantuan bola latihan, Anda dapat menghilangkan dada yang kendur. Cara terbaik untuk meningkatkan belahan dada Anda adalah dengan mengistirahatkan dada Anda di atas bola dan menggunakan kaki Anda, pindah ke mondar-mandir menyeimbangkan bola. Melakukan bentuk latihannya akan membantu Anda mengembangkan belahan dada yang lebih baik.
Menggunakan tongkat dapat membantu Anda meningkatkan belahan dada Anda. Cara terbaik adalah dengan merebahkan diri pada sudut sekitar 45 hingga 75 derajat dengan tongkat. Semakin tegak Anda, semakin mudah latihannya. Letakkan tangan Anda secara merata di atas palang dari selebar bahu hingga sedikit lebih lebar dan tarik diri Anda ke atas lalu ke bawah. Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk meningkatkan belahan dada untuk wanita.