Dengan gaya hidup yang kacau balau dan masalah kesehatan yang berkembang tidak seperti sebelumnya, rencana diet menjadi semakin populer. Peningkatan fasilitas komunikasi dan akses informasi telah membawa kesadaran di antara semua – baik itu kota kecil atau kota metropolitan besar. Akhir-akhir ini satu tren yang terlihat sedang mengejar adalah rencana diet jus.
Apa itu diet jus? Benar, kita semua menikmati jus tetapi melakukan diet jus untuk menurunkan berat badan bukanlah sesuatu yang akan kita temui sampai beberapa tahun yang lalu. Hari ini menjadi sangat populer di kalangan pelaku diet. Idenya adalah untuk minum jus sepanjang hari dan menjauhkan diri dari jenis asupan makanan lainnya. Ini bisa untuk satu hari dengan interval atau beberapa hari berturut-turut.
MAKANAN ANTIOKSIDAN UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN
Yah, penyebutan jus mengingatkan kita pada jus buah. Namun ini bukan hanya itu. Kita dapat dengan mudah memasukkan sejumlah sayuran juga. Kita bisa memilih kombinasi buah dan sayuran atau hanya jus sayuran. Rencana diet jus dimaksudkan untuk membersihkan tubuh, mengurangi asupan makanan bertepung, mengurangi berat badan dan membuat kulit bercahaya. Tujuan mengadopsi diet jus untuk menurunkan berat badan adalah untuk memiliki tubuh yang sehat tetapi apakah itu benar-benar berhasil? Seperti rencana diet lainnya yang satu ini juga memiliki berbagai aspek yang terkait dengannya.
Lihat Foto
Fakta tentang rencana diet jus
Baik itu jus sayuran, jus buah atau kombinasi keduanya dicampur atau dijus. Beberapa membutuhkan mengejan sementara beberapa tidak. Mereka dapat disiapkan dalam keadaan mentah atau setelah sedikit blansing. Sebelum Anda mengambil rencana diet jus untuk menurunkan berat badan atau tujuan lain, coba pertimbangkan poin-poin berikut dan kemudian putuskan apa yang terbaik untuk Anda.
Fiber force: Semua jenis rencana diet menekankan pada asupan makanan berserat yang cukup. Ini membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat yang penting untuk kesehatan yang baik. Dalam kasus jus ada banyak yang membutuhkan penyaringan yang membuat mereka tidak memiliki manfaat serat.
Waktu kusut: Percaya atau tidak rencana diet jus bisa menjadi tindakan yang cukup memakan waktu. Ini mungkin terdengar seperti memblender atau membuat jus sederhana, tetapi seluruh persiapan yang dilakukan untuk menyiapkan satu gelas jus itu cukup banyak. Selain itu, satu gelas jus yang Anda miliki tidak terlalu mengenyangkan dan Anda akan mendapati diri Anda menyiapkan jus dalam waktu yang lebih singkat dibandingkan dengan menyiapkan makanan lengkap.
Uang penting: Diet jus untuk menurunkan berat badan memiliki kecenderungan membuat kantong Anda juga turun berat badan. Buah-buahan lebih mahal dibandingkan dengan sayuran. Satu gelas jus akan membutuhkan lebih banyak buah atau sayuran daripada yang akan dimakan. Kehadiran juicer dan blender adalah suatu keharusan.
Jumlah kalori: Memang benar bahwa jus menyegarkan dan membantu membersihkan sistem. Jika rencana diet jus dilakukan selama sehari, itu bisa baik-baik saja, tetapi berhari-hari tidak hanya akan merampas serat Anda, tetapi juga akan terbukti menjadi diet berkalori tinggi, terutama jus buah-buahan. Jika Anda memiliki jus, cobalah untuk membuat jus sayuran, tambahkan apel atau kiwi ke dalamnya dan lebih baik buat smoothie dan tambahkan bubuk protein favorit Anda ke dalamnya.
Ekstrim di segala bidang berbahaya. Jus baik untuk tubuh tetapi tidak berlebihan. Cobalah untuk mempertahankan jalur yang moderat; memanfaatkan kombinasi buah-buahan dan sayuran; cobalah untuk mempertahankan pulp dan serat sebanyak mungkin dan lihat rencana diet jus Anda bekerja dengan sangat baik untuk Anda.