Anda tidak boleh mengambil bantuan dari diet dan kelaparan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Anda dapat menurunkan berat badan tanpa membuat diri Anda kelaparan jika Anda mengikuti langkah-langkah yang benar. Beri diri Anda target bahwa Anda akan menurunkan berat badan dalam sebulan. Dan setelah Anda menetapkan target, video menurunkan berat badan dalam sebulan ini akan membantu Anda mencapai target tersebut. Anda tidak perlu mengambil bantuan dari segala jenis sumber yang tidak sehat untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Yang harus Anda lakukan adalah mengikuti langkah-langkah sederhana ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat dalam jangka waktu yang ditentukan oleh Anda.
Jika Anda telah memutuskan untuk menurunkan berat badan dalam waktu satu bulan, video ini akan membantu Anda melakukan apa yang telah Anda rencanakan. Berikut adalah beberapa cara agar Anda dapat menurunkan berat badan dalam sebulan namun tetap sehat.
TRIK UNTUK MENJAGA BERAT BADAN SETELAH DIET
Air Lemon
Minum lemon dan air hangat di pagi hari saat perut kosong membantu menghilangkan lemak. Air lemon ini juga mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Mengkonsumsi lemon dengan air hangat juga memberi Anda energi yang cepat. Minum minuman ini di pagi hari membantu mempercepat metabolisme dan mengaktifkan mekanisme pembersihan alami tubuh.
Olahraga
Olahraga membantu menurunkan berat badan yang sudah ada di tubuh Anda. Anda harus berjalan-jalan atau berolahraga di gym setelah bekerja. Jadwalkan lebih banyak aktivitas fisik selama akhir pekan. Berteman dengan orang lain yang mencoba menurunkan berat badan. Ini akan membantu Anda dengan memberi Anda motivasi. Jika Anda membuat komitmen dengan orang lain, kemungkinan besar Anda tidak akan melanggarnya.
Bagan Diet
Awali hari Anda dengan semangkuk susu dan corn flakes. Jika Anda orang India Utara, Anda dapat memiliki paratha. Jika Anda orang India Selatan, Anda dapat memiliki idlis atau dosas. Tapi hindari makanan yang digoreng. Untuk makan siang, Anda dapat menikmati makanan yang layak seperti rotis dengan sayuran. Sumber protein bisa berasal dari dals dan dadih. Jika Anda bukan vegetarian, Anda bisa makan telur, ikan, atau ayam dengan sedikit nasi.
Sedih Selama Sebulan
Anda harus berhenti minum alkohol selama sebulan. Tubuh Anda tidak dapat menyimpan alkohol secara langsung sehingga proses metabolisme lainnya terganggu. Tubuh Anda tidak memetabolisme gula dan lemak selama asupan alkohol. Jadi minum berat bisa membuat metabolisme Anda melambat. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Minum Banyak Cairan
Minum air putih menjaga keseimbangan cairan tubuh. Tubuh Anda terdiri dari 60 persen air. Fungsi dari cairan ini adalah pencernaan, penyerapan, sirkulasi, pembuatan air liur dan pemeliharaan suhu tubuh. Air dapat membantu mengontrol kalori. Meskipun air putih tidak memiliki kualitas magis, menggantinya dengan minuman berkalori tinggi dapat membantu menurunkan berat badan.
Langkah-langkah sederhana untuk menurunkan berat badan dalam sebulan ini dapat membantu Anda mempercepat proses penurunan berat badan.