Pada suatu sore yang panas, kami akhirnya menemukan restoran yang kami cari. Sudah lewat waktu makan siang dan rasa lapar kami semakin parah. Baik itu karena kegembiraan atau kelaparan, kami memesan makanan kami dengan baik dan akhirnya memiliki yang sangat lezat. Pada saat kami selesai, kami menyadari bahwa kami telah makan lebih banyak daripada makanan biasa kami. Yang terjadi selanjutnya jelas bukan pengalaman yang nyaman.
TRIK DIET YANG BERHASIL DAN YANG TIDAK
Berapa kali Anda juga menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda makan berlebihan? Pernahkah Anda mencoba beralasan mengapa terkadang kita makan berlebihan? Ada beberapa alasan untuk hal ini yang kita ketahui tetapi cenderung sering diabaikan.
Lihat Foto
Kombinasi televisi dan makanan: Anda berbicara dengan ahli gizi mana pun, mengambil majalah kesehatan atau menelusuri bagian kesehatan dari majalah berita kombinasi televisi dan makanan selalu dipandang rendah. Apa yang terjadi di depan TV adalah makan tanpa berpikir dan seseorang tidak menyadari jumlah yang telah dimakannya. Cara makan seperti ini juga mengakibatkan meningkatnya obesitas di kalangan anak-anak dan orang dewasa.
Makan bersama teman dan keluarga: Meja yang tersebar luas dikelilingi dengan teman dan keluarga menjadi tempat yang sempurna untuk makan mewah. Bahkan makanan sederhana yang dimasak di rumah menjadi pesta dan saat mengobrol satu sama lain, orang tidak pernah menyadari berapa banyak yang telah dimakan. Hidangan lengkap dapat dinikmati langsung dari hidangan pembuka hingga hidangan penutup.
Tidak aktif: Ada pepatah lama yang mengatakan bahwa 'pikiran yang menganggur adalah bengkel iblis'. 'Lokakarya' ini juga mendatangkan malapetaka pada kesehatan individu. Kebosanan dan kesepian mendorong otak merasakan dorongan untuk makan sesuatu dan hal ini sering terjadi pada semua kategori makanan yang tidak sehat. Satu akhirnya makan hal-hal tinggi natrium, gula dan pati. Sebelum seseorang menyadarinya, ia akan makan berlebihan yang sering menyebabkan banyak penyakit.
Waktu makan yang tidak teratur: Tubuh memiliki sistem fungsinya sendiri dan mengharapkan untuk menerima makanan pada waktu tertentu. Jika seseorang tidak menjaga jadwal makan yang teratur, tubuh cenderung menjadi bingung dan pada gilirannya mengacaukan otak dalam hal diet. Seseorang mungkin merasa lebih lapar daripada yang sebenarnya dan terlibat dalam makan berlebihan. Ketika makan lebih lambat dari biasanya, banyak yang berpikir bahwa sedikit ekstra akan baik-baik saja, tetapi kenyataannya tidak demikian dan ekstra itu masuk ke dalam kategori terlalu memanjakan.
Camilan tengah malam: Tengah malam adalah waktu untuk berada di tempat tidur dan tidur nyenyak. Gaya hidup saat ini sudah sedemikian rupa sehingga tidur lebih awal sudah menjadi barang langka. Begadang juga berarti menjaga fungsi tubuh tetap terjaga dan oleh karena itu rasa lapar juga muncul di malam hari. Ketika makanan dikonsumsi pada waktu yang salah, pada waktu yang tidak boleh lebih dari jumlah yang dibutuhkan.
Snack di sela-sela: Saat ini banyak sekali kegiatan yang dilakukan seputar makanan. Karena alasan inilah ngemil telah menjadi kegiatan umum di antara semua yang, sayangnya, bukanlah kebiasaan yang baik. Makanan di antara ini akhirnya tidak diperhitungkan selama waktu makan seseorang memiliki sepiring penuh makanan.
Bahaya makan berlebihan banyak dan salah satu cara untuk membawa perubahan ke arah yang lebih baik adalah dengan mengubah gaya hidup. Ini tentu bukan tugas yang mudah untuk dilakukan tetapi upaya dapat dilakukan untuk masa depan yang lebih baik. Ini tidak hanya akan menghemat uang Anda tetapi juga menambah beberapa tahun tambahan dalam hidup Anda.