Pernahkah teman Anda mengolok-olok Anda dengan mengatakan bahwa Anda memiliki payudara lebih besar dari pacar Anda? Anda tidak sendiri. Banyak pria memiliki masalah dalam mengembangkan payudara pria. Hal ini pada dasarnya menghilangkan lemak yang terkumpul di sekitar dada yang membuatnya menyerupai payudara wanita. Ada beberapa cara untuk menghilangkan payudara pria dengan cepat jika Anda mau melakukan upaya serius.
POSISI YOGA UNTUK MENGURANGI LEMAK DADA
Memang benar bahwa beberapa pria cenderung mengembangkan payudara pria karena kecenderungan genetik atau hormon mereka. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda tidak bisa kehilangan payudara pria Anda jika Anda mencoba. Sementara beberapa pria mungkin merasa mudah, Anda harus bekerja sedikit lebih keras. Tapi jangan terus-menerus menyalahkan gen Anda. Anda harus mengikuti latihan yang ketat untuk menghilangkan payudara pria.
Anda tidak bisa begitu saja menurunkan berat badan dari dada; Anda perlu menurunkan berat badan untuk mengurangi lemak dada. Tidak mungkin untuk mengurangi lemak dari tempat yang dipilih dari tubuh Anda; setidaknya tidak secara substansial. Jadi, cobalah metode ini untuk menghilangkan payudara pria Anda dengan cepat dan selamanya.
Anda tidak bisa kehilangan payudara pria Anda kecuali Anda mengurangi persentase lemak tubuh Anda. Ini hanya terjadi jika Anda melakukan kardio dan membakar kalori. Pastikan Anda berlari di treadmill setidaknya selama 20 menit setiap hari.
Anda perlu menjaga pola makan Anda agar tidak mengonsumsi lebih sedikit kalori. Lakukan diet rendah karbohidrat. Perbanyak protein seperti putih telur, dals, ayam rebus untuk menambah otot dan mengurangi lemak.
Pukulan lengan yang harus Anda lakukan saat berenang sangat membantu untuk menghilangkan lemak dada. Berenang adalah salah satu latihan yang secara khusus membantu Anda mengecilkan payudara.
Jika Anda ingin melakukan pengurangan lemak di dada, maka Anda perlu melatih otot dada saat berlari. Siklus elips adalah cara terbaik untuk melatih otot dada sambil membakar sejumlah kalori juga.
Ketika Anda melakukan latihan beban, Anda akhirnya mengurangi persentase lemak tubuh Anda. Ini pada gilirannya membantu Anda menyingkirkan lemak dada yang tidak diinginkan.
Push up membantu mengencangkan otot dada. Payudara pria biasanya merupakan lemak longgar yang menumpuk di sekitar dada. Melakukan push up dengan dumbbell akan membantu mengencangkan otot dada dan mengurangi lemak.
Jika Anda banyak membungkuk, Anda akan cenderung mengembangkan payudara pria. Ini terjadi pada banyak teknisi yang bekerja di depan komputer tanpa henti. Jadi cobalah untuk duduk tegak sebanyak mungkin untuk menghindari payudara pria.
Perut bir dan payudara pria bisa menjadi tanda peringatan bahwa Anda minum terlalu banyak. Pertahankan asupan alkohol Anda rendah selama beberapa bulan. Hindari minuman yang menggemukkan seperti bir dan vodka. Juga, jangan mencampur minuman Anda dengan minuman ringan bersoda.