Apakah Anda membakar minyak tengah malam di gym dan masih tidak kehilangan lemak perut? Sekarang, kita semua tahu bahwa kita tidak bisa menghilangkan lemak perut tanpa berolahraga. Berdiet saja tidak akan membantu Anda menghilangkan lemak perut yang membandel yang menempel di celana jeans Anda. Namun, jika Anda sudah berolahraga dan tetap tidak menghilangkan lemak perut, pasti ada alasannya.
8 JENIS CRUNCHES UNTUK MENGHILANGKAN LEMAK PERUT
Berolahraga saja tidak cukup. Anda harus melakukan jenis latihan yang tepat untuk menghilangkan lemak perut. Sebagian besar dari kita berpikir bahwa hanya ab crunch yang akan membantu kita menghilangkan lemak perut. Memang benar bahwa melakukan crunch perut adalah latihan tercepat dan terbaik untuk menghilangkan lemak longgar di sekitar perut Anda. Tetapi jika Anda mencoba untuk menghilangkan bagian terakhir dari lemak perut, maka crunch saja tidak akan berhasil. Tubuh Anda membutuhkan sesuatu yang lebih menantang.
Ada sejumlah alasan yang bertanggung jawab untuk Anda tidak kehilangan lemak perut. Semua alasan ini berlaku untuk Anda hanya jika Anda berolahraga secara teratur dan mempertahankan diet ketat untuk meratakan otot perut Anda. Berikut adalah beberapa alasan yang dapat menghalangi abs flashboard Anda.
Saat Anda mulai menua, Anda cenderung mulai mengembangkan kantong di sekitar perut Anda. Ini terjadi secara alami karena penuaan memperlambat sistem metabolisme Anda dan Anda harus lebih banyak berolahraga agar tetap bugar.
Apakah Anda secara alami berbentuk seperti apel? Beberapa orang memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan di sekitar pinggang daripada bokong atau paha. Jika Anda secara genetik cenderung menumpuk lemak perut, akan jauh lebih sulit bagi Anda untuk mendapatkan perut rata.
Anda melakukan jenis latihan yang salah untuk perut Anda. Crunch adalah latihan paling populer untuk menghilangkan lemak perut. Tapi crunch sama sekali bukan satu-satunya cara untuk menghilangkan lemak perut. Anda dapat mencoba yoga, latihan beban, dan beberapa latihan lainnya untuk meratakan perut.
Jika Anda memiliki ovarium polikistik, maka kadar testosteron Anda akan tinggi. Ini akan memberikan bentuk alami pada tubuh Anda yang menggembung di tengahnya.
Hormon stres merusak malapetaka dalam tubuh Anda. Jika Anda terus-menerus stres, olahraga apa pun tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Melewatkan waktu tidur juga akan membuat berat badan Anda bertambah. Anda perlu tidur minimal 8 jam setiap hari agar tubuh Anda bisa mendapatkan istirahat yang cukup dan kemudian mendapatkan manfaat dari olahraga lagi.
Apakah Anda secara alami berbentuk seperti apel? Beberapa orang memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan di sekitar pinggang daripada bokong atau paha. Jika Anda secara genetik cenderung menumpuk lemak perut, akan jauh lebih sulit bagi Anda untuk mendapatkan perut rata.
Jika Anda akan mengunyah potongan daging, keripik, atau makanan siap saji, Anda tidak akan pernah kehilangan berat badan.
Anda perlu menantang tubuh Anda di setiap langkah. Setelah tubuh Anda terbiasa dengan jenis sit-up tertentu, Anda berhenti membakar lemak perut yang membandel. Anda perlu mencoba berbagai jenis crunch untuk menurunkan berat badan.
Baca dalam bahasa Malayalam: ??