Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Penurunan Berat Badan >> Diet

10 Hal Yang Harus Dihindari Saat Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan cukup sulit. Ada beberapa hal yang perlu Anda hindari saat menurunkan berat badan. Ada makanan tertentu yang harus dihindari untuk menghilangkan kalori saat Anda berolahraga. Padahal, makanan yang harus dihindari ini memberi Anda energi, Anda selalu bisa mengganti makanan berenergi dengan buah-buahan dan sayuran.

Ini adalah beberapa hal yang harus dihindari saat menurunkan berat badan karena hanya meningkatkan kalori. Lihatlah tips penurunan berat badan ini.

BACA TERBAIK:TRIK MENGURANGI BERAT BADAN 'CEPAT'!

Makanan Sampah

Salah satu hal yang harus dihindari saat menurunkan berat badan adalah junk food. Mereka yang kecanduan junk food harus menemukan cara untuk mengatakan tidak pada semangkuk kentang goreng. Junk food membantu dalam penambahan berat badan, jadi harus dihindari bagaimanapun caranya.

Alkohol

Alkohol adalah hal lain yang harus dihindari saat menurunkan berat badan. Alkohol akan memberi Anda banyak energi tetapi itu hanya sementara. Alkohol juga mengandung kalori dalam jumlah tinggi yang tidak baik ketika Anda mencoba menurunkan berat badan.

Melewatkan Makan

Jika Anda berpikir bahwa dengan melewatkan makan Anda akan menurunkan berat badan, pikirkan lagi. Dengan melewatkan waktu makan, Anda membiarkan perut Anda menerima lebih banyak makanan di waktu makan berikutnya. Hal ini menyebabkan makan berlebihan.

Terlalu Banyak Minuman

Tip penurunan berat badan terbaik untuk diikuti adalah tidak menikmati terlalu banyak minuman. Anda harus banyak minum air putih dan minuman penurun berat badan seperti kayu manis, lemon, madu yang dicampur dengan air hangat dan teh hijau.

Hindari Gula Ekstra

Anda harus menghindari gula tambahan dalam minuman Anda saat menurunkan berat badan. Anda dapat beralih ke pengganti lain seperti jaggery atau madu

Makan Hanya Saat Lapar

Anda cenderung makan hanya ketika Anda lapar, yang bukan merupakan tip penurunan berat badan yang baik untuk diikuti. Jangan biarkan perut Anda lapar, makan makanan kecil setiap 2 jam di siang hari adalah suatu keharusan.

Jangan Makan Berlebihan

Hindari godaan untuk mengambil porsi nasi atau karbohidrat ekstra. Ini adalah salah satu hal yang harus dihindari saat menurunkan berat badan.

Karbohidrat

Salah satu makanan yang harus dihindari saat menurunkan berat badan adalah karbohidrat. Tetapi ada beberapa karbohidrat baik yang perlu Anda nikmati untuk mendapatkan energi. Karbohidrat yang baik termasuk cokelat hitam, Quinoa, popcorn, dan barley.

Mengatakan Tidak Pada Makanan Sekaligus

Tiba-tiba mengatakan tidak pada makanan yang Anda sukai akan berdampak buruk pada kesehatan Anda, membuat Anda merasa lemah. Kurangi asupan makanan yang menambah berat badan secara bertahap.

Makanan Susu

Makan makanan susu adalah salah satu tips penurunan berat badan terbaik untuk diikuti. Susu skim, cokelat hitam, dan gandum adalah makanan yang harus Anda makan untuk menurunkan berat badan.