Menurut ahli gizi, orang yang sedang dalam program penurunan berat badan sebaiknya mengonsumsi makanan yang rendah kalori. Misalnya, makanlah madu sebagai pengganti gula, teh hijau sebagai pengganti teh, dan sayuran mentah sebagai pengganti sayuran yang dimasak. Namun, Anda harus menyadari bahwa ada makanan tertentu yang tidak membuat Anda kehilangan berat badan, apa pun yang terjadi.
Orang-orang yang sangat ingin mendapatkan ukuran nol adalah orang-orang yang mengejar daftar makanan ini dengan janji-janji palsu. Makanan yang harus Anda makan harus sehat jika dibandingkan dengan banyak sampah yang tersedia di toko.
7 MAKANAN PENURUN BERAT BADAN UNTUK WANITA
Beralih ke makanan yang tidak membiarkan Anda menurunkan berat badan tidak akan membantu Anda mencapai tujuan yang Anda inginkan. Namun, hal positif tentang makanan ini adalah mereka akan membantu Anda menjaga asupan kalori tetap terkendali. Mengkonsumsi makanan yang kurang menjanjikan dalam penurunan berat badan ini baik karena tidak menambah kalori.
Lihatlah makanan ini yang tidak membiarkan Anda menurunkan berat badan. Anda akan tercengang karena pernah mempercayainya:
Roti yang diolesi madu mungkin tampak sehat. Tapi, dalam hal menurunkan berat badan, itu bukan pilihan yang baik. Karena madu lebih padat, satu sendok makan madu mengandung lebih banyak kalori daripada sesendok gula pasir dengan ukuran yang sama. Ini adalah salah satu makanan yang tidak memotong lemak dalam tubuh.
Makanan lain yang tidak membiarkan Anda menurunkan berat badan adalah salad dengan saus dan mayones di atasnya. Kedua bahan di atas salad sehat Anda ini akan membentuk lapisan di sekitar jantung Anda, menyebabkan penyumbatan dan menyebabkan serangan jantung. Ini juga akan menambah berat badan karena saus dan mayones memiliki kandungan lemak yang jauh lebih tinggi dari mentega biasa.
Jika Anda berpikir bahwa Anda bisa menurunkan berat badan dengan sayuran mentah, maka Anda salah. Makanan palsu untuk menurunkan berat badan ini tidak akan memberi Anda cukup vitamin dan protein untuk membantu membakar kalori saat berolahraga. Yang terbaik adalah memilih sayuran yang dikukus atau direbus tanpa garam.
Saat Anda memilih minuman diet, perut Anda menjadi jauh lebih lapar. Kandungan yang ada dalam minuman diet menyebabkan perut ingin ngiler lagi. Dengan demikian, Anda akan mengonsumsi lebih banyak dari biasanya. Di sisi lain, kandungan gula yang ada dalam minuman diet hampir sama dibandingkan dengan minuman biasa.
Banyak yang beralih ke susu skim untuk menurunkan berat badan dan tetap sehat. Namun, susu murni mengandung sekitar 4 persen lemak dalam 100ml dibandingkan dengan 20 persen yang dianggap ada dalam kategori 'lemak tinggi'. Penelitian menunjukkan bahwa susu skim juga mengandung 0,1 persen lemak. Jadi, beralih dari susu murni ke susu skim tidak akan membuat perbedaan besar dalam penurunan berat badan.
Salah satu makanan yang tidak membiarkan Anda menurunkan berat badan adalah jumlah n sereal yang tergeletak di meja sarapan Anda. Menurut sebuah penelitian, sekotak sereal bisa menjadi pilihan yang sehat. Jika tidak, pemilihan kotak sereal yang salah bisa sama dengan sepotong kue yang diisi dengan gula dan lemak.
Banyak orang beralih ke teh hijau untuk membakar kalori. Tapi, teh hijau tidak banyak membantu jika Anda tidak pergi ke gym secara teratur. Teh hijau adalah penambah kekebalan yang baik yang membantu Anda berolahraga lebih banyak di gym, tetapi tidak menambah pengurangan kalori.
Meskipun almond dianggap sebagai camilan sehat, itu tidak membantu membakar kalori. Minyak yang ada dalam almond, bagaimanapun, menambahkan sejumlah berat daripada yang akan Anda hilangkan dalam gram. Ini adalah salah satu makanan palsu untuk menurunkan berat badan.