Memiliki diet seimbang sangat penting bagi setiap manusia. Kami mendapati diri kami sering makan tiga hidangan dengan tenang. Tapi, kita tidak begitu peduli tentang apa yang harus kita lakukan dan apa yang harus kita hindari setelah makan.
Ada banyak mitos dan dongeng tentang hal-hal yang tidak boleh dilakukan saat perut kenyang. Tapi, berdasarkan beberapa fakta pencernaan, ada beberapa hal yang tidak boleh Anda lakukan setelah makan. Perlu diperhatikan apa yang harus dilakukan setelah makan karena hal ini akan membantu pencernaan makanan.
BAGAIMANA MELAKUKAN DIET SAAT MAKAN DI LUAR?
Pencernaan makanan benar-benar berbeda dalam hal perut kenyang. Pencernaan akan jauh lebih lambat bila Anda telah memiliki makanan yang kaya. Anda akan merasa berat untuk waktu yang lama dan bahkan akan memiliki keinginan untuk melewatkan waktu makan berikutnya. Hal-hal yang Anda lakukan setelah makan penuh akan memiliki efek yang berbeda pada tubuh Anda. Hasilnya mungkin langsung dan dalam beberapa kasus, perlu waktu untuk terlihat.
Berikut adalah beberapa poin penting yang tidak boleh dilakukan setelah makan. Ingat ini dari waktu berikutnya dan seterusnya setelah makan.
Ini adalah salah satu hal yang kita harus sangat berhati-hati saat mempertimbangkan apa yang tidak boleh dilakukan setelah makan. Anda harus menunggu setidaknya 30 menit setelah makan untuk berenang. Alasannya adalah lebih banyak darah yang ditarik ke saluran pencernaan setelah makan untuk membantu pencernaan. Jika Anda pergi berenang setelah makan, ini akan menyebabkan kram ringan di perut.
Ini adalah salah satu hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan. Konsep dasarnya di sini adalah bahwa aliran darah akan dirangsang ke perut setelah makan untuk membantu pencernaan yang tepat. Saat Anda mandi, hal ini justru sebaliknya karena tubuh menjadi dingin dan tidak membantu pencernaan, yang pada akhirnya menyebabkan masalah kesehatan.
Tidur adalah hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan, terutama setelah makan berat. Gravitasi berperan dalam proses ini. Saat Anda berbaring setelah makan berat, cairan pencernaan akan menjauh dari lambung dan akan menyebabkan radang usus. Mereka yang tidur setelah makan hanya akan meningkatkan tekanan pada diafragma.
Saat Anda berjalan, itu menghabiskan banyak energi. Ini adalah salah satu hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan. Ini memang membantu pencernaan dan mempercepat prosesnya, tetapi ini juga menyebabkan refluks asam ketika Anda berjalan segera setelah makan. Ini juga mencegah cairan pencernaan menyerap semua nutrisi dari makanan.
Minum teh setelah makan memiliki efek tersendiri pada sistem pencernaan. Teh tidak memungkinkan tubuh Anda untuk menyerap zat besi dari makanan. Asam dalam teh juga mengganggu protein dalam makanan. Oleh karena itu, minum teh adalah salah satu hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan.