Penurunan berat badan mungkin merupakan konsep gaya hidup yang paling sulit untuk dicapai dengan kebanyakan orang tidak dapat melihat hasil yang gamblang karena berbagai alasan. Probabilitas untuk membuat rezim Anda salah sangat tinggi dan pasti, hasilnya tidak sesuai dengan harapan. Dalam artikel ini, kami tidak melihat teknik penurunan berat badan konvensional yang tidak memberikan hasil yang cepat. Fokus kami di sini adalah pada teknik penurunan berat badan yang akan membantu Anda menurunkan berat badan hanya dalam satu minggu. Baca terus untuk mengetahui cara yang sangat efektif ini untuk menurunkan berat badan dalam seminggu.
Poin-poin yang disebutkan di bawah ini terdiri dari aturan yang harus Anda ikuti untuk membakar sejumlah besar lemak hanya dalam seminggu. 10 tips ini pasti akan memungkinkan Anda untuk menurunkan minimal 5 kg per minggu. Jadi, mari kita lanjutkan dan lihat cara-cara menurunkan berat badan ini dalam seminggu.
Berikut adalah 10 tips brilian untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Baca terus...
Air menjaga sel-sel Anda terhidrasi dan meningkatkan tingkat metabolisme yang sehat. Sel-sel terhidrasi meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh dan dengan demikian membantu dalam penurunan berat badan. Pada dasarnya, makanan yang Anda makan lebih cepat dicerna dan tidak disimpan sebagai lemak di dalam tubuh.
Hangat akan membantu mengaktifkan otot-otot Anda dan akan bermanfaat dalam upaya Anda menuju penurunan berat badan. Otot yang aktif setelah pemanasan selalu berada dalam posisi yang lebih baik dalam hal pembakaran lemak.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam seminggu, Anda harus memahami bahwa jogging lambat tidak akan membawa Anda ke mana pun. Sprint membantu meningkatkan metabolisme juga. Lakukan setidaknya sprint 10x100 meter setiap hari.
Ketahuilah bahwa Anda tidak boleh berhenti hanya pada sprint. Sertakan push up dalam rezim Anda juga. Setelah melakukan 5x100 meter, lakukan push-up 2x20.
Dalam satu minggu yang Anda miliki, fokuslah pada area tubuh Anda di mana Anda ingin menurunkan berat badan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan di dada misalnya, lakukan latihan beban yang hanya berfokus pada area dada. Latihan beban dapat dilakukan setelah melakukan push-up dan sprint.
Melewatkan adalah cara lain yang brilian untuk menurunkan berat badan. Anda dapat melakukan skipping sebelum memulai hits Anda. Melakukan skipping sekitar 3-4 menit akan membantu menghangatkan otot Anda juga.
Ini adalah salah satu hal terpenting yang tidak bisa Anda abaikan, terutama jika Anda menargetkan tenggat waktu satu minggu itu. Lakukan setidaknya tiga variasi crunch dan lakukan lebih banyak pengulangan.
Jangan pernah mengabaikan peregangan. Sangat penting tidak hanya untuk mengendurkan otot dan membantu mereka memulihkan diri tetapi juga membakar lemak dalam prosesnya. Jangan lupa untuk melakukan peregangan setelah berolahraga.
Setelah semuanya, pergi untuk berenang. Jangan terlalu memaksakan diri.
Setelah semua yang Anda lakukan, jika Anda memiliki makan malam yang mengenyangkan, semua latihan Anda akan sia-sia. Pastikan Anda tidak makan malam yang berat. Jauhi nasi.