Sebagian besar dari kita setuju bahwa kita makan ketika kita lapar. Tapi rasa lapar juga merupakan persepsi. Sulit untuk memahami ketika Anda benar-benar lapar dan ketika Anda hanya ingin makan. Apakah Anda makan hanya ketika Anda lapar? Makan ketika Anda tidak lapar adalah hal yang sangat umum. Tapi pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa kita makan ketika kita tidak lapar? Alasannya akan mengejutkan Anda.
Ketika Anda makan sesuatu, Anda biasanya tidak merasa bahwa Anda sedang makan ketika Anda tidak lapar. Pada saat itu, alasan Anda untuk binging sepertinya sangat sah. Anda diliputi rasa bersalah kemudian ketika Anda menyadari bahwa Anda telah menjejali diri sendiri dengan tidak perlu. Makan saat stres atau bosan adalah alasan umum untuk makan berlebihan.
7 ALASAN ANDA HARUS MAKAN PERLAHAN
Fakta paling mengganggu tentang makan saat tidak lapar adalah Anda cenderung memilih makanan yang paling menggemukkan dan tidak sehat. Ketika Anda sebenarnya tidak merasa lapar, Anda makan untuk memuaskan keinginan Anda dan saat itulah Anda mengambil sebagian besar kalori yang tidak diinginkan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa kita makan saat tidak lapar.
Makan saat bosan adalah alasan umum untuk makan berlebihan dan juga makan makanan yang paling tidak sehat. Lapar ditentukan oleh perut dan otak. Ketika Anda bosan, otak Anda memberi Anda 'keinginan' dan Anda ingin makan bahkan jika Anda tidak lapar.
Ini cenderung sering terjadi ketika Anda pergi ke restoran dan memilih prasmanan. Anda cenderung mengenyangkan diri sendiri meskipun sudah kenyang karena Anda telah membayar makanan dan tidak ingin menyia-nyiakannya.
Ketika perokok melihat orang lain merokok, mereka merasakan dorongan untuk membusungkan diri. Demikian pula, makanan juga seperti kecanduan. Saat Anda melihat orang lain makan, Anda merasa ingin makan sendiri.
Makanan tidak hanya untuk mengisi perut Anda; ada keterikatan emosional dengan makanan. Wanita sering melahap cokelat setelah putus cinta. Demikian pula, Anda merasa ingin mengambil ayam goreng saat merasa rendah diri.
Tahukah Anda bahwa orang-orang di sekitar Anda seperti rekan kerja, teman, dan pasangan Anda bisa membuat Anda gemuk? Beberapa orang adalah pemakan makanan; mereka makan sendiri makanan yang tidak sehat dan mendorongnya ke piring Anda. Ingat teman yang ingin burger dan kentang goreng untuk setiap kali makan?
Kami cenderung memberi diri kami hadiah pada acara-acara khusus seperti ulang tahun dan hari jadi dengan makan apa pun yang kami inginkan. Pemanjaan yang berlebihan ini berarti kita tetap makan meskipun kita tidak lapar hanya karena sedang ingin merayakannya.
Jika Anda memiliki pizza panas dan renyah di meja makan Anda, apakah Anda benar-benar akan menganalisis jika Anda lapar? Memikirkan es krim krim di dalam freezer itu sendiri bisa membuat Anda merasa lapar.
Anda melihat anak-anak miskin di jalan dan merasa tidak enak dengan semua pemborosan di dunia? Anda menderita sindrom 'piring bersih'. Beberapa orang tidak boleh membuang-buang makanan yang ada di piring mereka karena ketika melihat makanan tambahan itu mereka teringat anak-anak yang kekurangan gizi. Itu adalah pemikiran yang mulia meskipun tidak sesuai dengan ukuran pinggang Anda.
Sama seperti tidur, rasa lapar juga memiliki jam biologis. Jika Anda makan malam pada jam 9 malam setiap malam, maka Anda akan tergoda untuk makan pada jam tersebut meskipun Anda memiliki camilan yang sangat berat pada jam 7 malam.
Anda foodie tetapi Anda harus memperhatikan saku Anda. Jadi, ketika seseorang memanggil Anda untuk mendapatkan hadiah, Anda hampir tidak bisa menolak. Kita semua bisa sangat lapar saat orang lain membayar tagihan.