Semua pecinta kriket sangat menantikan ICC-World-Cup-2015 mendatang. Nah, Virat Kohli akan memainkan peran kunci kali ini. Tak perlu dikatakan bahwa sensasi pukulan ini bisa menjadi mimpi buruk bahkan bagi pemain bowling tercepat dari tim mana pun di seluruh dunia. Apa rahasia kebugarannya? Apa yang membuatnya menjadi superman saat dia memulai babaknya? Apakah dia punya formula rahasia?
11 Rahasia Kebugaran Terbaik Sepanjang Masa
Dalam hal kebugaran, menarik inspirasi dari olahragawan akan menjadi hal terbaik untuk dilakukan. Siapa pun yang melihat pria ini saat beraksi di lapangan akan bertanya-tanya dari mana kecepatan, kelincahan, fleksibilitas, dan kebugarannya berasal. Tentu saja, kualitas itu berasal dari rutinitas diet dan latihannya. Rahasia kebugaran selebritas selalu menjadi pusat perhatian dan tentu saja, untuk alasan yang bagus.
Dan bagian terbaiknya adalah, dia sendiri mengungkapkan rahasia kebugarannya dalam salah satu wawancaranya dengan sebuah kantor berita terkemuka. Mari kita lihat sekilas rahasia itu dan dapatkan inspirasi. Ini dia.....
Dalam sebuah wawancara dengan sebuah surat kabar terkemuka, Virat Kohli mengatakan bahwa dia berolahraga 5 hari dalam seminggu. Berolahraga 5 hari seminggu tanpa melewatkan satu hari pun adalah hal yang harus dipelajari darinya. Konsistensi adalah kuncinya di sini. Jika Anda memimpikan tingkat kebugaran tersebut, maka Anda harus membidik tinggi dengan konsisten dalam latihan Anda
Anda pasti penasaran dengan olahraga yang disukai Virat Kohli. Nah, dalam wawancara yang sama dia mengatakan bahwa dia lebih suka beban dan latihan kardio. Melakukan kardio atau beban secara eksklusif mungkin membuat Anda lebih baik, tetapi menggabungkan keduanya akan membuat Anda menjadi yang 'terbaik'. Itulah yang Virat ikuti.
Seperti yang dikatakan sebelumnya, dia berlatih hanya 5 hari dalam seminggu yang berarti dia beristirahat selama 2 hari. Istirahat sangat penting setelah latihan karena tubuh Anda akan memperbaiki dan tumbuh hanya ketika Anda beristirahat. Jangan pernah mengabaikan aspek ini.
Fakta yang menginspirasi tentang Kohli adalah bahwa dia tidak merokok atau minum. Ini adalah pembuka mata bagi kebanyakan dari kita karena kita menerima begitu saja dan berpikir bahwa selebriti merokok dan minum sepanjang malam. Sebaliknya, beberapa dari mereka menjadi seperti itu karena mereka lebih disiplin daripada kebanyakan dari kita.
Dia sangat khusus tentang apa yang dia makan. Meskipun dia menikmati 'naan' dengan ayam mentega, dia memastikan bahwa dia tidak pernah memanjakan lebih banyak kalori daripada yang bisa dibakar tubuhnya. Konsumsi apa yang bisa Anda bakar. Ini akan menjadi mantra diet yang bagus.
Dia memastikan bahwa hari-hari curangnya adalah di antara hari-hari dia berolahraga. Dia lebih suka membakar kalori ekstra itu segera keesokan harinya. Perbaiki hari curang Anda di hari kerja alih-alih minggu berakhir.
Dia lebih suka sesuatu yang ringan di malam hari. Saat bermain, dia lebih memilih protein shake dan karbohidrat (sumber sehat). Dia bilang dia tidak pernah suka junk food kecuali dia benar-benar lelah.
Dia tidak pernah kompromi dalam soal hidrasi. Dia minum cukup air untuk menjaga tubuhnya tetap terhidrasi. Dia mengkonsumsi air mineral dari merek terbaik.
Aspek lain yang sebagian besar dari kita dapat menerapkan dalam rutinitas kebugaran kita adalah:termasuk permainan seperti kriket atau bola voli. Game adalah cara terbaik untuk berolahraga tanpa merasa bosan.
Game memang meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kewaspadaan. Jadi, jika Anda terjebak di gym, pergilah ke taman bermain dan cobalah sesuatu yang berbeda kali ini.