Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Penurunan Berat Badan >> Diet

Apa Pengaruh Gula Bagi Tubuh Anda

Apakah Anda tahu tentang hal-hal yang dilakukan gula pada tubuh Anda? Nah, tambahan gula atau fruktosa adalah pembunuh diam-diam. Anda bahkan dapat menganggapnya sebagai 'toksin' dan menjauhinya. Dalam diet modern, gula tambahan menjadi bahan penting. Bahan ini dapat mempengaruhi metabolisme Anda dengan cara yang bahkan tidak Anda bayangkan. Jika Anda memimpikan gaya hidup sehat, maka mengonsumsi makanan yang kaya gula tambahan bisa menjadi ide yang sangat buruk.

12 Makanan Rendah Gula yang Lezat Untuk Penderita Diabetes

Jika Anda melihat-lihat, Anda akan memahami alasan mengapa generasi sekarang lebih banyak menderita obesitas dan gangguan lainnya. Penyebab utamanya adalah makanan olahan dan bahan-bahan yang dikandungnya. Jika Anda ingin menjauhi atau meminimalkan makanan olahan maka daftar Anda akan panjang. Meskipun Anda tidak dapat sepenuhnya menghilangkan semuanya, cobalah untuk meminimalkan konsumsi Anda dan tetap pada dasarnya jika Anda ingin hidup sehat. Sekarang, mari kita bahas tentang pengaruh gula terhadap tubuh Anda.

Membuat Tubuh Anda Menyimpan Lemak

Fruktosa (gula) membuat hati Anda menumpuk lebih banyak lemak dan di tempat yang salah. Secara bertahap, lemak mungkin juga menumpuk di dekat hati Anda yang cukup berbahaya. Bahkan mungkin menyebabkan perlemakan hati bahkan jika Anda tidak pernah mengonsumsi alkohol. Jauhi produk yang mengandung tambahan gula.

Meningkatkan Risiko Diabetes

Sebuah studi baru-baru ini mengklaim bahwa konsumsi gula yang berlebihan setiap hari dapat meningkatkan risiko diabetes. Sebaiknya batasi asupan makanan seperti saus tomat dan makanan beku.

Masalah Jantung

Karena diabetes dan masalah jantung saling terkait, lebih baik Anda mengurangi risiko diabetes terlebih dahulu dengan meminimalkan asupan gula. Katakan tidak pada minuman ringan yang membuat Anda mendesis.

Pembuluh Darah

Gula yang ditambahkan bisa berbahaya dengan cara lain. Kadar gula darah Anda meningkat secara drastis dan ini mungkin berdampak sendiri pada arteri Anda. Secara bertahap, dinding arteri Anda mungkin menjadi tegang yang dapat menyebabkan hipertensi. Hati-hati dengan makanan olahan.

Kolesterol

Apakah gula bermain-main dengan kadar kolesterol Anda. Ya, sebuah penelitian baru-baru ini membuktikan faktanya. Konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda meskipun belum ada cukup bukti untuk fakta ini. Ini adalah kerusakan yang dilakukan gula pada tubuh Anda.

Alzheimer

Konsumsi gula, jika tidak diminimalkan, juga dapat menyebabkan gangguan tertentu seperti Alzheimer menurut sebuah penelitian. Lebih baik mengurangi makanan berlemak dan produk kaya gula.

Kecanduan

Gula juga membuat ketagihan; ingat itu. Sama seperti zat adiktif lainnya, gula membuat Anda semakin menginginkannya setelah Anda terbiasa dengan konsumsinya.

Gigi

Gula yang ditambahkan tidak memasok tubuh Anda dengan banyak nutrisi tetapi menambah banyak kalori. Selain itu, hal itu dapat merusak gigi Anda juga. Bakteri di mulut Anda akan memakan gula dan merusak gigi Anda.

Kanker

Meskipun tidak ada cukup bukti untuk mendukung klaim ini, beberapa sumber menunjukkan bahwa gula mempengaruhi metabolisme dan juga dapat menyebabkan jenis kanker tertentu. Ini adalah salah satu hal yang dilakukan gula pada tubuh Anda.

Obesitas

Apakah Anda tahu apa yang terlalu banyak gula lakukan untuk tubuh Anda? Tak perlu dikatakan bahwa gula meningkatkan kemungkinan obesitas. Gula juga memengaruhi hormon dan otak Anda.