Apakah Anda makan sambil menonton kriket? Nah, maka posting ini adalah untuk Anda. Tonton kriket. Makan makananmu. Coba pisahkan kedua aktivitas ini. Tidak apa-apa untuk melakukan banyak tugas di kantor Anda tetapi tidak di meja makan Anda. Manusia telah mengubah semua kebiasaan mereka dalam beberapa tahun terakhir dan ini bahkan termasuk kebiasaan makan. Itulah mengapa obesitas menjadi lebih umum saat ini.
Apakah makan sambil menonton TV tidak sehat? Ada cukup alasan untuk percaya begitu. Faktanya, makan yang terganggu tidak begitu sehat. Tidak hanya makan dan menonton TV tetapi makan sambil bekerja di meja kerja juga tidak begitu baik. Jika Anda sedang terburu-buru atau jika pikiran Anda serius memikirkan hal lain, Anda mungkin tidak dapat memperhatikan atau memikirkan makanan yang Anda konsumsi.
Apa yang harus dimakan sambil menonton kriket? Jika Anda tidak dapat mengekang kebiasaan tersebut, cobalah mengunyah sayuran mentah seperti wortel atau akar bit sambil menonton TV. Atau coba salad. Ini setidaknya dapat sedikit mengurangi kerusakan karena makanan ini alami dan sehat.
Banyak penelitian telah mengkonfirmasi bahwa risiko kenaikan berat badan bisa lebih jika seseorang makan sambil menonton TV. Jika Anda memiliki rencana untuk menurunkan berat badan, penting untuk makan dengan pikiran terfokus dan menonton TV nanti. Melakukan keduanya secara bersamaan mungkin merupakan ide yang buruk.
Ya, terkadang suasana hati kita menentukan kebiasaan makan kita. Saat suasana hati Anda gembira, Anda mungkin merasa ingin makan sesuatu untuk menikmati perasaan itu dan ketika suasana hati Anda sedang buruk, Anda mungkin mencoba mengimbangi perasaan itu dengan makanan yang enak. Meskipun pola perilaku ini tidak umum pada semua orang, lebih baik untuk menyadari kebiasaan seperti itu.
Saat Anda duduk dan makan sambil menonton kriket, Anda mungkin terbawa suasana ketika tim favorit Anda menang atau kalah dalam pertandingan. Dalam situasi seperti itu, Anda tidak akan berminat untuk melihat seberapa sedikit Anda makan atau berapa banyak yang Anda konsumsi. Ini bisa menjadi hal yang tidak sehat untuk dilakukan.
Merasa terganggu saat makan juga bisa menjadi kebiasaan makan yang tidak sehat. Kecuali Anda memperhatikan apa yang Anda makan, bagaimana Anda bisa membayangkan bahkan menurunkan berat badan?
Jumlah makanan yang Anda makan juga berpengaruh pada kenaikan berat badan Anda. Saat Anda duduk menonton TV, Anda lebih mementingkan hiburan yang membuat Anda lupa jumlah makanan yang Anda konsumsi saat menonton TV.
Kembangkan kebiasaan makan yang sadar. Saat Anda lapar, pergilah ke meja makan Anda dan pilih makanan Anda dengan hati-hati. Makan makanan sehat dalam jumlah yang tepat dan waspadai aktivitas makan. Jangan pernah terganggu saat Anda sedang makan. Dedikasikan waktu makan malam Anda hanya untuk makan malam.