Mereka yang akrab dengan yoga, tahu tentang savasana. Nama lain dari pose ini adalah pose mayat. Nah, pernahkah Anda mendengar tentang manfaat savasana? Nah, postur ini sangat bermanfaat dalam beberapa hal. Mari kita bahas hal yang sama di artikel ini.
12 Yoga Asana Untuk Otak Anda
Postur ini melibatkan berbaring seperti mayat di lantai. Selama proses tersebut, seseorang harus fokus pada setiap area tubuh dan mengendurkannya secara bertahap. Ini seperti menggerakkan kesadaran Anda ke setiap bagian tubuh Anda untuk secara sadar mengendurkannya. Proses ini melepaskan ketegangan di daerah tersebut dan itulah sebabnya postur ini pada akhirnya akan meremajakan Anda.
Melakukan asana ini sangat mudah. Tapi tetap saja, jika Anda menderita gangguan kesehatan apa pun, tidak disarankan untuk melakukan postur ini tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
Lihat Foto
Manfaat Pose Savasana
Membantu Merelaksasi Tubuh Anda
Saat Anda melakukan savasana, tubuh Anda secara keseluruhan mengalami kondisi relaksasi yang dalam. Ketika tubuh Anda rileks, ia dapat memperbaiki dirinya sendiri dengan baik. Sel-sel tubuh Anda diremajakan. Anda bisa terbebas dari stres.
Ini Membantu Mengakhiri Sesi Yoga
Jika Anda sedang melakukan yoga, cara terbaik untuk mengakhirinya adalah dengan melakukan postur savasana ini. Inilah salah satu manfaat savasana yoga.
Mengurangi BP
Inilah salah satu manfaat savasana bagi kesehatan. Postur ini dikatakan dapat menurunkan tingkat tekanan darah Anda; itu juga mengurangi kecemasan. Sebenarnya, baik untuk melatih postur ini secara teratur untuk manfaat ini.
Lihat Foto
Insomnia
Inilah salah satu manfaat dari pose savasana. Penelitian mengklaim bahwa postur ini baik untuk menyembuhkan insomnia. Jika Anda tidak bisa tidur nyenyak, cobalah rilekskan tubuh Anda melalui postur ini dan lihat apakah Anda bisa tidur nyenyak.
Mendinginkan
Postur ini juga membantu sebagai sesi pendinginan setelah latihan berat. Sama seperti proses pemanasan, proses pendinginan pun sangat penting bagi tubuh Anda.