Tak perlu dikatakan bahwa kebanyakan dari kita memulai hari dengan secangkir kopi. Tapi apakah Anda pernah mencoba kopi sebelum berolahraga?
Nah, ada beberapa keuntungan dari mengirimkan sejumlah kafein ke dalam sistem Anda sebelum melakukan aktivitas fisik.
17 Manfaat Kopi untuk Kesehatan
Terlalu banyak kopi benar-benar hal yang buruk. Jadi kita tidak berbicara tentang menjadi pecandu kafein di sini. Tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, itu juga sebelum berolahraga, kafein dapat memberikan manfaat tertentu.
Berapa Banyak Cangkir Kopi Dalam Sehari yang Sehat?
Pertama, ini memberi energi pada sistem Anda yang membantu Anda menangani latihan Anda dengan cara yang efisien. Sekarang, mari kita bahas tentang manfaat lain dari minum kopi sebelum berolahraga.
Nah, secangkir kopi sebelum berolahraga dapat membantu Anda mengurangi rasa sakit selama berolahraga. Ini mungkin bekerja seperti pembunuh rasa sakit sementara! Ini adalah salah satu manfaat kafein sebelum berolahraga.
Saat Anda mengonsumsi kafein dalam jumlah kecil, kafein dapat membantu Anda mempertahankan tingkat kebugaran secara keseluruhan.
Karena kafein juga dapat mempercepat laju metabolisme Anda, sistem pembakaran lemak Anda bekerja lebih cepat.
Karena kafein dapat meningkatkan daya ingat, ini membantu Anda menghafal gerakan olahraga dengan cara yang lebih baik. Ketika pikiran Anda juga aktif bersama dengan tubuh Anda, latihan Anda cenderung menjadi lebih baik.
Ya, sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa kopi dapat meningkatkan sirkulasi. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu Anda dalam melakukan latihan dengan baik. Inilah salah satu manfaat minum kafein sebelum berolahraga.
Sebuah penelitian mengklaim bahwa kopi setelah berolahraga bukanlah ide yang buruk karena membantu Anda merasa berenergi setelah tubuh Anda benar-benar terkuras oleh latihan.
Anda akan dapat mempertahankan fokus hanya pada latihan jika Anda mengonsumsi kopi sebelum berolahraga.