Kapan terakhir kali Anda pergi ke supermarket dan mengisi troli Anda hanya dengan makanan diet bebas lemak? Jika Anda memiliki kebiasaan hanya menikmati makanan diet untuk membantu menurunkan berat badan, Anda tidak akan berhasil.
Ada beberapa makanan diet yang membuat Anda 'lebih cepat' gemuk dan hanya di sekitar daerah perut. Makanan seperti yogurt beku, kacang-kacangan, diet coke adalah beberapa pilihan yang dikonsumsi orang untuk menjaga perut tetap kenyang harus dihindari. Namun, makanan diet ini tidak baik untuk Anda karena memiliki jumlah kalori yang mendasarinya yang tidak akan membantu menurunkan berat badan .
Di sisi lain, makanan diet terburuk ini memiliki pengawet buatan yang hanya menambah masalah kesehatan. Misalnya, minuman diet terbaru yang bisa Anda beli dengan mudah di toko adalah air kelapa. Labelnya menyatakan bebas lemak dan bergizi tinggi.
Tetapi pikirkan tentang warna tambahan yang Anda konsumsi bersama dengan label palsu ini. Demikian juga, ada makanan diet lain yang membuat Anda gemuk, lihat beberapa makanan yang harus dihindari dengan cara apa pun.
Makanan diet terburuk adalah kaleng soda diet yang bagus di rak. Ini mungkin menunjukkan lebih sedikit kalori dan lebih sedikit gula, tetapi pemanis buatan yang ditambahkan ke kaleng hanya akan menyebabkan penambahan berat badan.
Yoghurt rendah lemak adalah makanan diet yang umum. Namun, makanan sehat beku ini adalah salah satu yang terburuk karena mengandung tambahan gula, sirup jagung fruktosa tinggi, dan pemanis buatan lainnya yang hanya menambah berat badan.
Air kelapa dapat memberi Anda elektrolit untuk mengisi bahan bakar Anda setelah berolahraga. Tapi tahukah Anda bahwa satu cangkir air mengandung 57,6 kalori. Jadi, bagaimana Anda menganggap makanan diet ini sebagai pilihan penurunan berat badan.
Anggur mungkin tidak terlalu tinggi kalori tetapi mengandung banyak gula yang tidak baik untuk menurunkan berat badan.
Makanan diet terburuk yang akan membuat Anda gemuk adalah kacang-kacangan. Almond mengandung sekitar 80 kalori per porsi. Kacang lain yang menambah berat badan adalah kacang pista dan kacang mete.
Jus buah tanpa gula adalah pilihan terbaik saat Anda ingin menurunkan berat badan. Tapi, jus buah dengan gula bukanlah keputusan yang bijak karena bisa menambah berat badan.
Bagi mereka yang berpikir makanan susu adalah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan maka pikirkan lagi. Makanan olahan susu adalah salah satu dari sekian banyak makanan diet terburuk yang membuat Anda gemuk karena mengandung sekitar 149 kalori dalam satu porsi.
Kami biasanya beralih ke makanan gandum untuk menurunkan berat badan. Sekarang diketahui bahwa 2 potong roti gandum sama dengan 180 kalori. Jadi, apa yang membuat makanan diet ini layak untuk menurunkan berat badan?
Pilih nasi merah daripada nasi putih karena yang terakhir mengandung sekitar 145 kalori dalam sekali duduk. Ini adalah salah satu makanan diet yang membuat Anda gemuk.
Diet penuh daging merah berlemak terdengar enak di telinga, bukan? Tapi, ini bukan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan. Daging merah termasuk masalah lain seperti obesitas, penyakit jantung, bahkan kanker. Satu porsi daging merah mengandung sekitar 318 kalori.