Latihan menawarkan banyak manfaat. Tapi apakah ada efek samping dari olahraga? Nah, terkadang tubuh Anda bisa bereaksi negatif terhadap latihan Anda. Kram dan keseleo hanyalah reaksi tubuh Anda.
Nah, jika berbicara tentang efek samping positif dari olahraga, ada banyak efek sampingnya. Suasana hati Anda meningkat, Anda dapat menurunkan berat badan, sirkulasi darah menjadi lebih baik, dan kesehatan Anda meningkat.
16 Manfaat Olahraga yang Tidak Diketahui
Dalam hal efek samping negatif dari olahraga, itu termasuk pusing, sakit kepala, mulas, kram, pilek, menguap, dll.
Bagaimana Olahraga Mempengaruhi Siklus Menstruasi
Nah, ketika datang ke rasa sakit dan penumpukan asam laktat, Anda tidak perlu terlalu khawatir. Tapi bagaimana dengan efek negatif lainnya dari olahraga? Baiklah, mari kita bahas tentang mereka di postingan ini.
Pusing saat berolahraga atau setelah berolahraga bisa disebabkan oleh banyak hal. Pastikan Anda terhidrasi dengan baik jika Anda melibatkan diri dalam olahraga yang intens.
Ketika Anda mencoba mengangkat lebih berat, jika tangan dan kaki Anda mulai gemetar, itu berarti Anda lelah atau kadar gula darah Anda rendah atau itu bisa berarti Anda benar-benar kelelahan. Jika kegoyahan berlanjut bahkan setelah beberapa jam berolahraga, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang tepat sebelum berolahraga untuk mempertahankan kadar gula darah.
Jangan makan apapun sebelum mengangkat beban. Pertahankan jarak antara makan dan angkat jika Anda mengalami heartburn.
Ketika Anda berlari terlalu cepat, tiba-tiba, Anda mungkin mengalami semacam rasa sakit di satu sisi perut Anda. Cobalah bernapas dengan benar dan pertahankan bentuk atau postur yang benar selama berolahraga.
Beberapa orang bahkan mungkin mengalami mual saat berolahraga. Jika itu terjadi pada Anda segera, kurangi intensitas latihan Anda.