Meskipun berolahraga baik untuk tubuh, ada beberapa latihan yang merusak tubuh dengan cara yang akan membuat Anda terpana. Menurut para ahli, latihan-latihan yang disebutkan dalam daftar ini tidak boleh dilakukan setiap hari.
Dengan melakukannya, Anda secara tidak langsung merusak persendian di tubuh Anda. Dampak yang ditimbulkan oleh latihan ini, dengan cara tertentu, membahayakan tubuh yang membuat Anda mengalami banyak masalah seperti nyeri sendi, tulang lemah, dll.
Dipercaya juga bahwa menghabiskan terlalu banyak waktu di treadmill berbahaya bagi kaki. Olahraga terus menerus yang dilakukan di atas treadmill selama maksimal 20 menit berturut-turut hanya akan membahayakan lutut. Otot di lutut akan mengelupas sehingga membuat Anda kesakitan seumur hidup.
10 KESALAHAN GYM YANG MENGHAMBAT PENURUNAN BERAT BADAN
Mengangkat beban berat secara tiba-tiba di gym tidak sehat untuk bahu. Begitu juga dengan olahraga lain yang merusak tubuh. Lihat seberapa banyak olahraga memengaruhi kesehatan tubuh Anda.
Berjalan atau berlari di atas treadmill selama lebih dari 20 menit berturut-turut tidak baik untuk lutut dan pergelangan kaki Anda. Para ahli menyatakan bahwa seiring berjalannya waktu, tulang pecah di pergelangan kaki. Sehingga menyebabkan kelemahan pada kaki yang pada gilirannya akan mempengaruhi keseimbangan Anda.
Bersepeda juga memiliki dampak besar pada kehidupan seseorang. Meskipun bersepeda adalah olahraga yang baik untuk mengurangi lemak di pinggul, bersepeda di satu tempat dan dengan satu kecepatan terus-menerus akan mempengaruhi pinggul. Ini adalah salah satu latihan yang merusak tubuh dari waktu ke waktu.
Berenang di pantai bagus untuk meningkatkan kekuatan bahu dan mengurangi area bokong. Namun, karena semua beban difokuskan pada bahu, bola dan soket lengan berada dalam bahaya. Oleh karena itu, berlatih bench dips secara teratur bukanlah ide yang baik.
Sit up diperlukan bagi Anda untuk mendapatkan perut yang kencang. Tapi, bagi wanita terutama itu adalah latihan yang merugikan tubuh karena membutuhkan banyak ketegangan di daerah punggung bawah. Jika Anda menderita sakit punggung, sebaiknya hindari latihan ini karena dapat menyebabkan lebih banyak bahaya.
Angkat kaki adalah bentuk lain dari latihan untuk perut yang kencang. Ini juga baik untuk paha, tetapi ini adalah salah satu latihan yang membahayakan punggung. Ini memecahkan tulang belakang dan dengan demikian meningkatkan rasa sakit di daerah punggung.
Salah satu olahraga yang merugikan tubuh adalah beban lutut. Ini menempatkan sejumlah besar tegangan geser pada sendi lutut oleh karena itu, itu meregangkan tendon. Beban lutut ini juga merusak tulang rawan lutut jika dilatih setiap dua hari sekali.
Pers paha luar dan dalam sangat penting untuk pinggul, bokong, dan paha. Tapi itu adalah salah satu olahraga yang merugikan tubuh. Karena peningkatan berat badan saat mengangkat, sendi lutut dan tulang menjadi terkelupas dan menjadi lemah.
Latihan gerakan tegak merusak tubuh karena menekan saraf di area bahu dan merusak tulang rawan di sendi AC, yang dapat menyebabkan radang sendi dalam jangka waktu tertentu.