Anda mungkin pernah mendengar banyak orang mengatakan lemak buruk bagi kesehatan dan terutama jika Anda sedang menjalani diet penurunan berat badan. Kebanyakan minyak goreng mengandung lemak yang menambah berat badan karena itu banyak orang menghindari menambahkan minyak tersebut ke dalam makanan mereka.
Namun, ada minyak goreng sehat tertentu seperti minyak zaitun yang tidak pernah menambah kalori tidak peduli seberapa banyak Anda menambahkannya ke hidangan favorit Anda. Minyak goreng terbaik lainnya untuk menurunkan berat badan adalah dedak padi yang tidak hanya baik untuk membakar lemak tetapi juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Minyak canola juga merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan dan untuk kesehatan jantung.
Minyak goreng terbaik untuk menurunkan berat badan ini dapat dikonsumsi dalam bentuk apapun. Bahkan jika Anda menggunakan minyak goreng sehat ini untuk menggoreng, itu akan tetap membuat Anda tetap sehat dan tidak menambah kalori.
Berikut adalah tujuh minyak goreng terbaik untuk menurunkan berat badan, lihatlah:
Alasan mengapa minyak kelapa adalah pilihan pertama kami hanya karena minyak ini sehat untuk masakan India. Ini membantu menurunkan kolesterol, mencegah penyakit, meningkatkan energi dan membuat seseorang aktif dan energik.
Minyak goreng terbaik untuk menurunkan berat badan adalah minyak zaitun. Baik extra virgin maupun olahan, minyak ini mengandung 78 persen lemak tak jenuh tunggal dan 14 persen lemak jenuh. Minyak zaitun juga baik untuk jantung dan juga untuk penderita diabetes.
Minyak canola baik untuk menurunkan berat badan karena memiliki sumber asam lemak esensial seperti asam lineoleat (omega-6) dan asam alfa linolenat (omega-3). Asam ini membantu membakar lemak dan menjaga Anda tetap bugar dan sehat.
Beberapa minyak kacang dan biji-bijian menyediakan lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah tinggi. Minyak biji bunga matahari mengandung 79 persen lemak tak jenuh tunggal dan 14 persen lemak jenuh, dan minyak almond mengandung 65 persen lemak tak jenuh tunggal dan 7 persen lemak jenuh. Oleh karena itu, ini dianggap sebagai minyak goreng paling sehat untuk menurunkan berat badan.
Minyak dedak padi adalah minyak goreng paling sehat untuk menurunkan berat badan karena mengandung satu unsur pati dalam bentuk yang lebih rendah. Pati menyediakan energi tubuh dan energi ini digunakan untuk membantu penurunan berat badan.
Tidak banyak yang menyukai minyak kacang. Tapi itu adalah sumber yang kaya energi sehingga membantu dalam penurunan berat badan yang cepat. Ini adalah pilihan terbaik untuk menumis ringan atau membuat saus yang harus mengandung rasa pedas.
Orang India menyukai rasa minyak bunga matahari, itulah sebabnya minyak ini merupakan pilihan yang sehat untuk memasak. Minyak bunga matahari memiliki sumber Vitamin E yang baik dan juga mengandung lemak tak jenuh.