Berhentilah berdiet dan mulailah hidup! Jika salah satu teman di lingkaran Anda berdiet dan menjadi langsing, itu tidak berarti itu akan berhasil untuk Anda. Di sisi lain, jika Anda telah menghilangkan beberapa nutrisi penting dari tubuh Anda atas nama diet, maka Anda baru saja mencoba merusak kesehatan Anda.
Menurunkan 7kg dalam 7 Hari:Tips Diet
Jika diet adalah kekurangan maka kata 'diet' disalahartikan. Tetap sehat harus menjadi target pertama dan tidak perlu mengikuti tren atau diet ketat.
Ingat ini:Berat badan Anda tergantung pada banyak faktor. Tidak ada gunanya menyalahkan diri sendiri. Genetika Anda, tingkat aktivitas harian Anda, makanan Anda, dan tingkat stres Anda- semua faktor ini menambah atau mengurangi berat badan Anda.
Jadi, jika Anda berpikir bahwa beberapa pil atau program penurunan berat badan ajaib akan melakukan keajaiban, atau beberapa rencana diet zaman baru akan menghilangkan semua kelebihan lemak di bagian tengah tubuh, maka Anda salah.
Di sisi lain, para ahli kesehatan menyarankan bahwa penurunan berat badan secara tiba-tiba tidak sehat. Berat badan harus dinaikkan secara bertahap atau diturunkan secara bertahap untuk menjadikannya proses yang sehat.
Rencana Diet Crash 7 Hari Untuk Menurunkan Berat Badan
Juga, ingat bahwa penurunan berat badan lebih tentang mengadopsi gaya hidup baru. Ini bukan hanya tentang menjauhkan diri dari beberapa makanan atas nama diet. Jadi, berhentilah berdiet dan mulailah makan sehat.
Diet seimbang adalah apa yang Anda butuhkan apakah Anda kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan. Namun perhatikan ukuran porsinya karena dapat memengaruhi kenaikan atau penurunan berat badan Anda.
Jawabannya adalah menemukan cara untuk mengatasi stres. Fakta bahwa stres membuat Anda mendambakan makanan favorit karena memakan tingkat energi Anda.
Ketika tubuh Anda benar-benar membutuhkan makanan untuk melanjutkan, itu memberi sinyal melalui rasa lapar. Tetapi ketika pikiran Anda menginginkan kesenangan, itu menciptakan keinginan. Ketahui perbedaannya dan tanggapi hanya rasa lapar.
Air adalah cara yang baik untuk menjawab keinginan. Tapi jangan minum air untuk membunuh rasa lapar Anda. Minum air untuk mengekang ngemil.
Pastikan setidaknya sarapan Anda terdiri dari makanan mentah. Ini membantu detoksifikasi sistem Anda dan bagian terbaiknya adalah makanan mentah rendah kalori.
Tetap sibuk membantu dalam dua cara:pertama ketika Anda sibuk, Anda akan mengesampingkan keinginan Anda. Kedua, jika Anda sibuk secara fisik maka Anda juga bisa membakar kalori!
Sebuah survei baru-baru ini mengklaim bahwa 87% orang gemuk mengemil terutama untuk membunuh kebosanan. Jika demikian halnya dengan Anda, lihat apakah Anda dapat menghilangkan kebosanan dengan aktivitas lain.
Menunda keinginan akan memperparahnya. Tidak ada gunanya melewatkan waktu makan tepat waktu. Di sisi lain, itu tidak sehat karena beberapa alasan. Makanlah makanan ringan tanpa menunda.
Ada dua masalah dengan Junk food. Pertama, lebih mahal daripada makanan sehat. Kedua, itu menambah masalah lemak Anda. Beritahu teman Anda.
Jika gym dan angkat beban bukan untuk Anda, cobalah yoga sebagai bagian dari aktivitas fisik Anda. Ini berhasil.