Segala sesuatu yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan seseorang. Para ahli menyarankan pelatih olahraga dan penggemar gym untuk menghindari terlalu banyak mengangkat kaki, berlari selama berjam-jam di treadmill, bersepeda dan bahkan jongkok karena ini adalah beberapa hal yang dapat melukai lutut. Meskipun membantu menjaga berat badan Anda tetap pada jalurnya, terlalu banyak latihan ini hanya akan membahayakan tubuh tanpa Anda sadari.
Sebaliknya, kelebihan berat badan , memakai sepatu yang salah dan menjadi malas juga dapat membahayakan lutut Anda. Hari ini, Boldsky telah mengumpulkan beberapa kebiasaan yang merusak lutut kita. Jika Anda melihat kebiasaan-kebiasaan ini, Anda akan terkejut melihat bahwa beberapa hal dalam daftar ini adalah kebiasaan kita sehari-hari yang harus segera kita hentikan.
Lihatlah 12 hal yang merusak lutut kita:
Saat Anda kelebihan berat badan, Anda membebani lutut lebih banyak, sehingga menyebabkan nyeri sendi dan lutut pecah.
Latihan jongkok memberi terlalu banyak tekanan pada lutut, terutama jika seseorang kelebihan berat badan. Saat melakukan jongkok, tekanan juga diberikan pada punggung bawah yang lagi-lagi tidak baik.
Berlari di treadmill selama berjam-jam dapat menyebabkan cedera serius pada lutut. Berlari di tempat bermain atau di taman jauh lebih baik untuk kesehatan seseorang jika dibandingkan dengan olahraga yang tidak bergerak.
Tahukah Anda bahwa bersepeda juga menyebabkan cedera pada lutut. Dalam kasus ini, penutup lutut terpengaruh dan bahkan dapat pecah jika dilakukan berjam-jam bersama.
Sepatu hak tinggi selalu menjadi cinta pertama seorang wanita, tetapi dengan sepatu hak tinggi itu berat badan Anda tidak seimbang dengan baik dan karena itu menyebabkan nyeri lutut.
Postur yang salah memainkan malapetaka dalam kehidupan seseorang, terutama pada lutut. Jika Anda menderita sakit lutut yang parah, lihat postur Anda dan perbaiki.
Tidak aktif secara fisik juga memainkan peran utama dalam melukai lutut. Berlatih olahraga ringan seperti yoga dan berenang agar tetap bugar.
Ada penyakit serius yang datang dengan tekanan darah tinggi dan salah satunya adalah osteoarthritis yang mempengaruhi dan melukai lutut. Jadi, yang terbaik adalah menjaga tekanan Anda tetap terkendali.
Merokok dapat menghadirkan peningkatan hilangnya tulang rawan dan terjadinya rasa sakit yang lebih parah pada pria yang menderita osteoartritis. Ini adalah salah satu hal yang merusak lutut.
Mengangkat beban juga merupakan kebiasaan lain yang menyebabkan lutut terluka. Pastikan Anda membatasi angkat beban kaki setiap hari.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik