Surya namaskar juga dikenal sebagai "Sun Salutation" dan merupakan salah satu bentuk terkenal dari "Hatha Yoga". Matahari dianggap sebagai kekuatan paling kuat di alam semesta ini dan telah dipuja oleh orang India sejak lama.
Kita semua tahu tentang manfaat berlatih pranayama, yoga, dan meditasi; metode seperti itu membantu kita tetap bugar dan sehat. Demikian pula, berlatih surya namaskar setiap hari menawarkan banyak manfaat kesehatan. Jika Anda ingin tetap sehat dan ingin tetap bugar, Anda harus berlatih salam matahari secara teratur.
Latihan Tangga Yang Harus Anda Lakukan Di Siang Hari Untuk Menurunkan Berat Badan
Untuk berlatih surya namaskar, Anda harus bangun pagi-pagi sekali. Pastikan Anda tidak makan apa pun sebelum melakukan salam matahari. Pilih tempat di mana Anda bisa mendapatkan sinar matahari secara langsung; pergi ke teras Anda. Letakkan tikar atau seprai di tanah dan mulailah melakukan surya namaskar yang pada dasarnya terdiri dari dua belas postur tubuh yang berbeda. Setelah melakukan surya namaskar, Anda akan merasa sangat energik dan segar sepanjang hari.
Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Bergabung dengan Kelas Yoga
Ada banyak manfaat kebugaran dari melakukan surya namaskar; itu membuat kulit Anda terlihat muda dan berkilau, itu meningkatkan aliran darah Anda, mencegah ketombe dan rambut rontok, menenangkan pikiran dan tubuh Anda, mengurangi lemak tubuh Anda dengan membakar kelebihan kalori dan meningkatkan stamina Anda. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang berbagai manfaat melakukan surya namaskar setiap hari:
Surya namaskar secara teratur meningkatkan sirkulasi darah Anda dan mencegah rambut rontok, rambut beruban dan ketombe. Ini juga meningkatkan pertumbuhan rambut Anda dan membuatnya panjang.
Kulit bercahaya adalah salah satu dari banyak manfaat kebugaran melakukan surya namaskar secara teratur. Ini memberi Anda wajah bercahaya, mencegah pembentukan kerutan dan membuat Anda terlihat muda.
Surya namaskar membuat tubuh Anda fleksibel. Jika Anda melakukannya secara teratur, ini dapat meningkatkan kelenturan anggota tubuh dan tulang belakang Anda.
Salah satu dari banyak manfaat kebugaran melakukan surya namaskar setiap hari adalah menenangkan pikiran Anda dan membantu Anda tidur nyenyak. Latihan harian dapat membantu Anda mengatasi insomnia dan gangguan tidur lainnya.
Jika Anda ingin tubuh Anda dalam kondisi yang baik, Anda harus berlatih surya namaskar secara teratur. Ini akan membantu Anda membakar kalori ekstra dan membantu Anda tetap langsing.
Dengan melakukan surya namaskar setiap hari, Anda dapat meratakan perut Anda. Ini juga meningkatkan sistem pencernaan Anda dan memanjangkan otot perut Anda. Dengan demikian, surya namaskar dapat membantu Anda mengurangi lemak perut yang tidak diinginkan.
Salah satu dari berbagai manfaat kebugaran melakukan surya namaskar adalah meningkatkan energi dan daya tahan Anda juga. Ini juga mengurangi kecemasan dan kegelisahan.
Jika Anda mengalami menstruasi yang tidak teratur maka berlatih surya namaskar secara teratur dapat membantu Anda mengatur siklus menstruasi Anda.
Salah satu dari banyak manfaat melakukan surya namaskar adalah memastikan persalinan bebas masalah. Melakukan surya namaskar setiap hari selama kehamilan juga dapat membantu Anda mengurangi rasa takut akan melahirkan.
Setelah mengetahui tentang manfaat surya namaskar, mengapa menunggu? Mulailah berlatih bentuk yoga yang luar biasa ini mulai besok pagi!
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik