Menonton selebriti dengan tubuh kencang bisa sangat menginspirasi dan kita tidak pernah lupa untuk mengagumi penampilan mereka. Anda pasti selalu memimpikan tubuh yang kencang seperti mereka, bukan? Ya, kita semua pernah. Bergabung dengan gym dan melakukan push-up dan crunch saja tidak cukup untuk membentuk tubuh.
Anda juga perlu mengonsumsi protein, yang merupakan nutrisi terpenting untuk pembentukan otot. oleh karena itu, di sinilah protein shake muncul. Bagaimana protein shake bekerja pada tubuh Anda?
Dengan ratusan protein shake yang tersedia di pasaran, cukup sulit untuk memilih hanya 10 protein shake terbaik untuk pembentukan otot. Biasanya, protein shake ini berguna untuk membangun otot, mempertahankan massa tubuh yang ideal, dan mengurangi lemak.
Setelah latihan keras, protein shake seperti itu bekerja sebagai penambah otot dan merangsang otot dengan memperbaiki serat otot dan tendon.
Oleh karena itu, protein shake mana yang terbaik untuk membangun otot? Jawaban untuk ini sederhana. Anda harus memilih salah satu yang menyediakan jumlah vitamin dan asam amino yang baik bersama dengan protein.
Para peneliti menyatakan bahwa protein shake tidak sebanding dengan makanan kaya protein (ikan, daging, dll), namun suplemen protein ini memiliki beberapa manfaat seperti menurunkan berat badan, menurunkan kadar kolesterol, dll. Oleh karena itu, apa 10 protein shake terbaik untuk pembentukan otot? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
ini adalah salah satu protein shake yang telah mendapatkan popularitas di seluruh dunia. Anda bisa mendapatkan 24 gram protein akurat dengan satu porsi. Fitur terbaik dari protein shake ini adalah mengandung lebih sedikit konsentrasi karbohidrat, lemak, dan laktosa. Oleh karena itu, bersama dengan regenerasi dan pembentukan otot, dapat digunakan untuk menurunkan berat badan.
Suplemen protein ini dianjurkan sebelum tidur di malam hari. Ini bekerja pada tubuh Anda dalam semalam dan memberikan tetesan asam amino yang mantap sepanjang periode tersebut.
Ini juga merupakan salah satu protein shake terbaik untuk pembentukan otot. Protein ini terbuat dari arginin, metionin dan glisin. Suplemen ini meningkatkan energi otot Anda. Selain itu, ia membawa air ke sel-sel otot, sehingga otot dapat meregang untuk tumbuh lebih banyak.
Carnosine adalah bentuk gabungan dari dua asam amino dalam tubuh Anda, yaitu beta alanine dan histadine. Terbukti 1-2 gram protein shake ini bisa menguatkan otot dan juga meningkatkan daya tahan tubuh.
Disebut juga Asam Amino Rantai Cabang. Suplemen protein ini dapat dikonsumsi sebelum dan sesudah latihan. Jika Anda mengonsumsi 5-10 gram saat sarapan, ia bekerja secara efektif dalam memperbaiki dan membangun jaringan otot Anda.
Ini adalah salah satu protein shake untuk pembentukan otot, yang menjadi favorit para binaragawan selama beberapa dekade. Seiring dengan pembentukan otot, ini mencegah kerusakan otot dan memperkuat sistem kekebalan Anda. Dengan ini, Anda tidak perlu melewatkan olahraga saat sakit.
Penelitian klinis telah membuktikan bahwa 1-3 gram karnitin tidak hanya bekerja pada otot Anda, tetapi juga meningkatkan aliran darah ke jaringan otot Anda. Setelah berolahraga, ini meningkatkan tingkat testosteron dan reseptor T yang mendorong lebih banyak pertumbuhan otot.
Protein shake untuk pembentukan otot juga mengandung yang satu ini. Para ahli menyarankan bahwa protein shake ini dapat meningkatkan tingkat oksida nitrat. Jadi, banyak pelepasan hormon pertumbuhan menghasilkan pemulihan otot yang cepat.
Protein ini dapat dicerna lebih cepat daripada protein kasein. Tapi, dibutuhkan lebih banyak waktu daripada whey. Jika Anda membuat protein shake dengan ini, waktu pencernaan yang berbeda dapat meningkatkan pertumbuhan otot secara signifikan.
Untuk mengakhiri daftar 10 protein shake terbaik untuk pembentukan otot, ini adalah yang akurat. Karena seluruh lemak diparut saat membuat bubuk, mudah dicerna. Jika Anda memiliki alergi terhadap protein susu, sebaiknya Anda mengonsumsi yang ini.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik