Sebagian besar diet lain merekomendasikan makan 6 kali sehari sedangkan diet prajurit adalah tentang makan hanya satu kali sehari. Ya, hanya satu kali makan! Cemas? Nah, mau tidak mau, mari kita lihat metode yang dibuat oleh Ori Hofmekler ini.
Baca Juga:Cara Minum Air dan Menurunkan Berat Badan
Pertama, diet ini melanggar semua aturan diet konvensional. Fokus utamanya adalah makan lebih sedikit di siang hari dan makan banyak di malam hari.
Sebagian besar ahli gizi tidak merekomendasikan melewatkan makan tetapi beberapa orang yang mengikuti ini mencapai hasil yang melampaui harapan. Ya, baik kehilangan lemak maupun penambahan otot berubah selama periode waktu tertentu.
Pencipta diet ini mengklaim bahwa manusia gua purba tidak pernah makan besar di siang hari seperti kebanyakan dari kita. Karena nenek moyang kita harus berburu, mereka hanya makan makanan kecil di pagi hari dan pergi berburu. Di malam hari, ketika mereka kembali ke gua, mereka biasanya mengadakan pesta besar sebagai makan malam.
Ini masuk akal, karena indra pemburu harus waspada dan tubuhnya harus cepat. Makan besar akan memperlambat Anda dan membuat Anda mengantuk; jadi kamu bahkan tidak bisa pergi berburu.
Selain itu, saat Anda berpuasa di siang hari, tubuh Anda masuk ke mode detoks dan saat Anda berpesta di malam hari, Anda dapat memuaskan selera Anda dengan banyak makanan.
Baca Juga:Mitos Tentang Makanan Pedas
Catatan:Tanpa berkonsultasi dengan dokter, tidak disarankan untuk mencoba diet baru. Selain itu, orang dengan kondisi kesehatan seperti diabetes atau kondisi lain, tidak boleh bereksperimen dengan diet tanpa berdiskusi dengan praktisi medis.
Diet ini merekomendasikan kurang makan sepanjang hari dan berpesta selama periode 4 jam antara sore dan malam hari. Jadi, pilihan makanan Anda di siang hari bisa berupa sesuatu yang ringan seperti air putih, kaldu, jus sayuran, makanan ringan seperti beri, yoghurt, dll.
Pada malam hari, Anda dapat menikmati makanan yang dimasak dengan telur, daging, pisang, kacang-kacangan, polong-polongan, sayuran akar, ikan, dll. Hindari gula dan alkohol. Jadi, rencanakan rencana makan diet prajurit Anda dengan tepat.
Diet ini dikatakan lebih dekat dengan siklus evolusi kita. Saat itu, nenek moyang kita mengalami stres fisik dan nutrisi dan banyak beradaptasi dengannya. Hari ini, kita benar-benar hidup di zona nyaman; makan banyak makanan bahkan tanpa bergerak.
Diet ini juga konon bisa membuat Anda awet muda. Saat tubuh Anda secara efisien mendetoksifikasi dirinya sendiri sepanjang hari dan hari demi hari, Anda mungkin menua pada tingkat yang lebih lambat.
Diet ini dikatakan dapat meningkatkan umur panjang Anda juga. Pembatasan kalori dikatakan memperpanjang umur organisme apa pun dan ini berlaku bahkan untuk mikroorganisme.
Diet ini juga dikatakan meningkatkan sensitivitas insulin Anda. Kita semua tahu bahwa kehilangan lemak dan pertumbuhan otot juga sangat bergantung pada insulin. Ketika sensitivitas insulin Anda meningkat, tubuh Anda akan dapat membagi nutrisi secara efisien dan menghilangkan lemak secara efisien.
Diet ini juga membakar lebih banyak lemak meski Anda mengonsumsi jumlah kalori yang sama. Selain itu, diet ini lebih menyukai makan besar di malam hari karena dikatakan dapat membantu aktivitas hormon pertumbuhan dalam tubuh Anda saat Anda tidur.
Diet ini tidak pernah memaksa Anda untuk menghitung kalori Anda. Tubuh dan nafsu makan Anda adalah panduan terbaik tentang seberapa banyak Anda makan selama pesta. Namun, jika Anda adalah orang yang berkarbohidrat tinggi, makan lebih banyak karbohidrat, pastikan Anda berolahraga keesokan harinya dan membakar apa yang Anda makan.
Selain itu, mereka yang berolahraga selama periode diet ini harus mengonsumsi protein shake sebelum berolahraga karena olahraga yang intens selama puasa dapat menyebabkan kelelahan.
Karena kita semua berbeda, diet ini mungkin berhasil untuk beberapa orang dan mungkin tidak berhasil untuk banyak orang. Juga, jika puasa sepanjang hari membuat keinginan Anda semakin buruk, maka diet ini bukan untuk Anda. Juga, berkonsultasi dengan dokter sangat penting sebelum Anda mencoba diet baru.