Air merupakan bagian utama dari tubuh kita. Hal ini penting untuk berfungsinya semua organ kita. Meskipun seseorang dapat hidup tanpa makanan selama hampir 40 hari, tidak demikian halnya dengan air.
Dua hari tanpa air akan mengakibatkan proses penurunan kesehatan yang serius. Untuk menjaga kesehatan yang baik, penting untuk mengkonsumsi air secara teratur.
Memiliki cukup air sepanjang hari adalah praktik yang sangat baik; tapi selain itu, ada baiknya juga minum segelas air putih sebelum tidur.
Anda mungkin berpikir kenapa harus minum air putih sebelum tidur. Ada beberapa alasan untuk mendukung pemikiran ini. Lihat alasan berikut untuk mengetahui mengapa Anda harus minum air sebelum tidur.
Lihat Foto
• Menjaga tubuh tetap terhidrasi: Air adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Minum air putih sebelum tidur dapat membantu menjaga tingkat hidrasi dalam tubuh. Berbeda dengan siang hari, kita tidak bisa mengonsumsi air sepanjang malam.
Tapi untuk menebusnya, kita bisa minum segelas air sebelum tidur. Karena tubuh tidak terlibat dalam aktivitas lain selama jam tidur, air yang dikonsumsi akan membantu memenuhi hidrasi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Ini juga akan memastikan perasaan segar saat bangun tidur.
Lihat Foto
•Membersihkan racun: Hands down, air adalah pembersih terbaik dan inilah mengapa Anda harus minum air sebelum tidur. Tubuh kita menyerap banyak racun melalui berbagai sumber setiap saat.
Ini dapat menyebabkan berbagai penyakit dan karenanya harus dihilangkan setiap hari. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengkonsumsi air. Minum air sebelum tidur memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk membuang semua racun dan menyegarkan tubuh.
Lihat Foto
• Meningkatkan kualitas tidur: Minum air sebelum tidur juga membantu Anda tidur lebih nyenyak. Air membantu menyeimbangkan vitamin, mineral, dan nutrisi tubuh.
Selama tidur, ketika tidak ada aktivitas fisik lain yang terjadi, air dapat menjangkau seluruh bagian tubuh, sehingga membantunya mengisi kembali dirinya sendiri.
Hormon, vitamin, mineral dan tingkat energi seimbang pada malam hari. Air membantu mengendurkan otot dan persendian, sehingga memungkinkan tubuh pulih sepenuhnya setelah seharian bekerja keras.
• Membantu menurunkan berat badan: Air adalah minuman nol kalori. Itu tidak memiliki rasa, tidak ada rasa dan tidak ada aditif. Tapi, ia memiliki segalanya untuk menjaga tubuh berfungsi normal.
Dan jika Anda minum air dingin sebelum tidur, Anda mungkin akan membakar kalori juga.
Saat minum air dingin, tubuh harus bekerja ekstra keras untuk menghangatkan air tersebut. Artinya, membakar lebih banyak kalori. Ketika Anda minum air dingin sebelum tidur, itu berarti tubuh akan menggunakan semua kalori yang tersimpan untuk bekerja menghangatkan air dingin itu.
Lihat Foto
• Membantu mencegah kram otot: Sering kali dalam tidur kita, kita menderita kram otot. Hal ini biasanya terjadi karena kurangnya hidrasi dalam tubuh kita.
Minum air putih, sebelum tidur, memastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Hal ini pada gilirannya membantu mengurangi kemungkinan kram yang menyakitkan dan ketidaknyamanan saat tidur.
Air adalah pemberi kehidupan dan penunjang kehidupan. Seharusnya tidak ada keraguan sekarang mengapa Anda harus minum air sebelum tidur. Minum satu gelas terakhir sebelum tidur akan berfungsi sebagai ramuan, memberikan kehidupan yang baik dan sehat untuk Anda.