Untuk menjalani hidup yang sehat, penting untuk melakukan beberapa jenis olahraga atau aktivitas fisik setiap hari. Semua tulang, persendian, dan otot perlu dikerahkan agar tetap bugar dan bugar.
Anda tidak perlu menunggu dokter atau penasihat medis Anda memberi tahu Anda bahwa inilah saatnya Anda berolahraga. Olahraga adalah sesuatu yang harus menjadi bagian wajib hari ini.
Banyak dari kita yang menderita suatu penyakit sehingga mencari-cari alasan untuk tidak berolahraga.
Misalnya penderita nyeri sendi sering berkata demikian. sedikit tenaga akan menghasilkan rasa sakit yang tak tertahankan dan karenanya menjadikannya alasan untuk tidak berolahraga.
Mereka tidak menyadari bahwa dengan tidak berolahraga mereka lebih merugikan diri mereka sendiri daripada dengan berolahraga. Jika Anda juga salah satu orang yang menderita nyeri sendi maka jangan membuat alasan.
Olahraga pasti akan membuat persendian Anda sakit; Namun, ada satu jenis olahraga yang benar-benar aman untuk persendian Anda, yaitu berenang.
Kami dapat memberikan setidaknya 7 alasan mengapa berenang aman untuk persendian Anda. Jadi, apa yang membuat berenang aman?
Faktanya, tidak hanya aman, ini adalah bentuk latihan yang sangat efektif bagi mereka yang tidak dapat melakukan latihan intensitas tinggi di gym. Mari kita lihat mengapa berenang aman untuk persendian Anda, ya?
Dibandingkan dengan semua olahraga lainnya, berenang memiliki dampak yang sangat rendah pada tubuh. Latihan berdampak rendah tidak menyebabkan banyak stres, namun memberikan manfaat dari latihan yang lengkap.
Saat melakukan latihan tanah, mereka yang menderita nyeri sendi bisa merasakan sakitnya. Ini sering menjadi salah satu alasan mengapa orang memilih keluar dari latihan setelah beberapa sesi. Berenang justru sebaliknya. Itu hampir tidak membuat Anda merasakan sakit.
Berjalan di air jauh lebih sulit daripada berjalan di air. Jika Anda mengalami nyeri sendi, atau hanya ingin melakukan olahraga yang ringan pada persendian, berenang adalah pilihan yang tepat untuk Anda.
Berenang mungkin merupakan olahraga berdampak rendah, tetapi jumlah kalori yang terbakar jauh lebih banyak daripada kebanyakan olahraga lain yang dilakukan di darat.
Anda dapat melakukan pukulan apa pun, tetapi jumlah upaya yang Anda lakukan dan kalori yang Anda bakar sepadan dengan setiap pukulan. Anda tidak hanya membakar kalori, tetapi juga mengencangkan seluruh tubuh Anda.
Banyak kolam memiliki air hangat di dalamnya. Di sini, salah satu dari 7 alasan mengapa berenang aman untuk persendian Anda hadir sebagai perawatan yang menenangkan. Ramuan air panas sering disarankan untuk nyeri sendi.
Perlakuan yang sama juga dirasakan di kolam air hangat. Saat berolahraga, Anda juga menerima perawatan air hangat yang menenangkan.
Mengapa berenang aman untuk persendian Anda juga karena melibatkan pergerakan setiap otot dan persendian di tubuh Anda.
Semakin banyak Anda menggerakkan otot, semakin banyak fleksibilitas yang mereka pertahankan. Sambungan kita juga seperti bagian mesin, yang perlu dipindahkan agar tetap berfungsi.
Saat Anda berolahraga di gym, Anda perlu melakukan latihan yang berbeda untuk bagian tubuh yang berbeda. Dengan nyeri sendi, Anda tidak akan dapat melakukan banyak latihan tersebut; namun, berenang adalah salah satu olahraga yang dapat Anda lakukan dengan aman. Latihan yang satu ini cukup untuk melatih dan mengencangkan setiap bagian tubuh dan otot.