Kebanyakan orang menderita penurunan kadar asam lambung dan kondisi ini secara medis dikenal sebagai hipoklorhidria. Asam lambung, juga dikenal sebagai asam klorida, membantu pencernaan zat makanan seperti protein, lemak, dan karbohidrat, sehingga akhirnya diserap ke dalam tubuh.
Produksi HCL atau asam lambung yang rendah menyebabkan pencernaan yang buruk dan masalah perut, karena makanan tetap utuh di perut, yang menyebabkan perut terasa berat, sembelit, bersendawa, tidak nyaman, kurang nafsu makan, dll.
Ini adalah gejala gangguan pencernaan yang dikeluhkan kebanyakan orang setelah makan. Ini hanya karena asam lambung tidak diproduksi dalam jumlah yang cukup, sehingga untuk mencerna makanan.
Asam lambung tidak hanya menghambat pencernaan, tetapi juga memiliki banyak konsekuensi lain. Orang dengan produksi asam rendah sering kekurangan banyak nutrisi.
Karena makanan tidak dicerna dengan baik, nutrisi yang ada dalam makanan tidak dapat diserap ke dalam darah dan karenanya dikeluarkan dari tubuh bersama tinja.
Asam lambung yang rendah juga menurunkan bakteri baik yang normal di usus, sehingga menyebabkan penambahan berat badan dan juga beberapa komplikasi lambung lainnya. Ada beberapa makanan yang luar biasa untuk mengatasi asam lambung rendah, yang membantu pencernaan yang baik.
Lihat beberapa makanan yang membantu produksi asam lambung.
Anda harus makan satu sendok teh madu murni, karena ini akan membunuh infeksi bakteri di perut Anda, yang menyebabkan produksi asam rendah. H. pylori adalah bakteri yang biasanya berada di perut, tetapi asam lambung yang rendah menyebabkan pertumbuhannya meningkat, yang pada gilirannya menekan produksi asam lambung. Madu membunuh bakteri ini, karena memiliki kandungan peroksida yang menjadikannya agen anti-bakteri yang kuat.
Makan makanan yang kaya seng untuk meningkatkan produksi asam lambung. Seng membantu dalam produksi asam klorida dan dengan demikian membantu pencernaan makanan. Makanan yang kaya seng adalah biji labu, tiram, hati, daging merah, kacang tanah, buncis, yogurt, keju, beras merah, gandum utuh, kalkun, ayam, dll.
Hindari minum air es dengan makanan Anda, karena menghentikan produksi asam lambung dan memperlambat proses pencernaan juga. Untuk meningkatkan pencernaan, minumlah teh jahe panas atau teh akar dandelion setelah makan.
Minum jus lemon hangat atau jus kubis sebelum memulai makan. Ini akan membantu pencernaan makanan, dengan meningkatkan produksi asam lambung. Ini adalah salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan produksi asam lambung dan dengan demikian meningkatkan pencernaan.
Tambahkan 1 sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air hangat dan minum 15-20 menit sebelum makan. Campurkan dengan air hangat, karena air dingin akan menekan asam lambung. Minumlah menggunakan sedotan untuk memberikan perlindungan pada gigi Anda.
Anda harus makan sejumput garam laut setiap hari untuk meningkatkan produksi asam lambung. Garam laut menyediakan klorida, yang membantu produksi asam klorida (asam lambung), dan dengan demikian membantu pencernaan makanan.
Mengunyah makanan mengirimkan sinyal ke otak Anda yang membantu dalam sekresi asam lambung. Selain itu, proses mengunyah akan membuat makanan mudah dicerna, karena makanan dalam jumlah besar lebih sulit dicerna oleh asam lambung, terutama pada mereka yang sekresi asam lambungnya terbatas. Oleh karena itu, Anda harus mengunyah makanan setidaknya 20 hingga 30 kali per gigitan.