Baik pria maupun wanita tergila-gila memiliki satu set perut six pack. Namun banyak sekali mitos yang beredar. Mari kita hancurkan mereka terlebih dahulu.
Baca Juga:Latihan yang Harus Dicoba Sebelum Anda Berusia 45
Untuk memulainya, tubuh Anda menyimpan semua kelebihan lemak terlebih dahulu di area perut Anda dan kemudian mendistribusikannya ke area lain tergantung pada genetika Anda. Dan ketika Anda kehilangan lemak, tubuh Anda akan kehilangan lemak di semua area lain terlebih dahulu dan akhirnya berurusan dengan lemak perut.
Ini adalah alasan pertama mengapa menghilangkan lemak perut tampaknya menjadi hal yang paling sulit untuk dilakukan. Sampai Anda kehilangan lemak perut, perut Anda tidak akan muncul.
Baca Juga:Bagaimana Tubuh Anda Mendapatkan Energi
Itulah mengapa diet yang tepat, olahraga yang tepat dan sikap yang benar terhadap six pack itu penting. Sekarang, mari kita bahas tentang mitos tentang perut six pack.
Banyak orang berpikir bahwa mereka bisa makan apa saja jika mereka melakukan latihan yang intens. Ini mungkin jauh dari kebenaran karena Anda memerlukan diet yang tepat jika perut Anda perlu muncul.
Makan makanan tertentu akan mencairkan lemak perut - ini adalah mitos. Tanpa pekerjaan tangan Anda, lemak perut Anda tidak akan meninggalkan Anda meskipun banyak pemasar mengklaim bahwa makanan ajaib tertentu akan menghancurkan lemak perut Anda.
Anda bisa mendapatkan perut six pack dalam 7 hari - ini adalah mitos lain. Memahat abs Anda adalah salah satu tantangan terberat dan bisa memakan waktu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun untuk mencapainya.
Melakukan crunch setiap hari sudah cukup untuk mendapatkan six pack. Ini adalah mitos karena Anda harus menargetkan pembakaran lemak dan kalori berlebih selain melakukan crunch. Crunch saja tidak akan membawa Anda ke mana pun meskipun itu bagus untuk memulai.
Wanita dapat mencapai prestasi lebih cepat. Ini adalah mitos karena para ahli kebugaran mengatakan bahwa pria dapat mencapai abs mereka lebih cepat. Karena tubuh wanita secara alami menyimpan lemak sedikit lebih banyak daripada pria, mereka mungkin perlu kehilangan semua itu terlebih dahulu agar perutnya terlihat.
Cardio adalah solusi terbaik untuk perut - ini adalah mitos lain karena Anda juga membutuhkan latihan ketahanan untuk mencapainya.
Perut six pack bersifat permanen- ini adalah mitos terbesar karena saat Anda bertambah gemuk, perut Anda hilang. Mempertahankan six pack bukanlah lelucon!