Beberapa orang tumbuh tinggi sedangkan beberapa dari kita pendek. Tumbuh tinggi membuat kita merasa baik dan juga dapat membantu kita mengembangkan harga diri. Oleh karena itu, kami sering mencoba untuk tumbuh lebih tinggi dengan menggunakan beberapa metode.
Baca Juga:Yang Terjadi Saat Anda Hanya Minum Air
Terus terang, tinggi badan Anda tergantung pada beberapa faktor. Genetika Anda, gaya hidup Anda, dan diet Anda juga berperan.
Lantas, apakah ada diet untuk menambah tinggi badan? Yah, meskipun pria memiliki sedikit peluang untuk tumbuh tinggi hingga mereka mencapai 25 tahun, wanita umumnya berhenti tumbuh tinggi setelah 19 tahun.
Baca Juga:Manfaat Kesehatan Dari Dosa
Tetapi jika Anda mencoba diet dan olahraga yang tepat di usia yang tepat maka Anda mungkin meningkatkan peluang Anda untuk tumbuh lebih tinggi. Bahkan, mengkonsumsi makanan yang mengatur kerja hormon pertumbuhan manusia sangat dianjurkan. Pastikan Anda tidak pernah melewatkan protein, vitamin, dan mineral dalam diet Anda.
Ketika datang ke sumber protein dari hewan, ayam akan menjadi yang terbaik untuk diandalkan. Sertakan dalam diet Anda untuk membantu pertumbuhan otot tubuh Anda.
Selama masa remaja, sangat penting untuk memasok tubuh Anda dengan kalori yang cukup. Biji-bijian seperti beras dan gandum penting. Mereka mengandung karbohidrat, zat besi, serat, dan vitamin B yang berperan dalam pertumbuhan Anda.
Jika Anda harus tumbuh lebih tinggi, tulang Anda juga perlu mengembang. Susu mengandung Kalsium yang berperan penting dalam pemeliharaan tulang Anda. Selain itu, susu mengandung protein dan vitamin A. Konsumsilah beberapa gelas susu skim.
Sebagian besar dari kita tidak menyadari fakta bahwa kedelai kaya akan protein. Pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 50 gram kedelai sehari untuk tumbuh lebih tinggi.
Pastikan Anda makan 3 butir telur sehari selama fase pertumbuhan. Mereka mengandung protein dan riboflavin.
Cobalah untuk memasukkan sebanyak mungkin jenis buah dan sayuran dalam diet Anda karena mereka menyediakan serat, vitamin, dan mineral untuk tubuh Anda yang sedang tumbuh.
Produk susu termasuk keju, krim dan yoghurt. Sertakan mereka dalam diet Anda karena mengandung Vitamin A, B, D dan E bersama dengan protein dan Kalsium. Nutrisi tersebut penting selama fase pertumbuhan.