Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Penurunan Berat Badan >> Diet

Cara Makan Sampah Dan Tetap Ramping?

Makanan cepat saji tidak sehat. Seluruh planet tahu tentang itu. Tapi tetap saja, kebanyakan dari kita tidak bisa menghindarinya karena kita suka menikmati kesenangan tertentu. Dan setelah menikmati junk food, kita kembali merasa tidak enak dan khawatir dengan berat badan. Kekhawatiran ini menyebabkan stres yang sama berbahayanya dengan lemak yang tidak diinginkan. Mari kita akhiri!

Baca Juga:Cara Mendapatkan Tubuh Ramping

Apakah ada cara untuk makan sampah dan tetap menurunkan berat badan? Ya mungkin. Bahkan jika Anda makan sampah, jika Anda melakukannya dengan cara yang kalkulatif, Anda keluar dari bahaya. Ini seperti mengambil risiko kalkulatif. Juga, ingat ini- cobalah makan sampah hanya sekali sehari jika Anda tidak bisa hidup tanpanya.

Dan kemudian, Anda tidak bisa makan apa saja dan berharap untuk tetap kurus. Itu lebih merupakan kecanduan makanan, dan tetap kurus tidak mudah jika Anda memiliki kecanduan seperti itu.

Baca Juga:Makanan yang Memiliki Kekuatan Melawan Kanker

Jika junk food hanyalah satu lagi kesenangan dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa bahwa hidup itu indah jika dilakukan dalam jumlah sedang, maka ya, Anda masih bisa makan junk food dan tetap kurus.

Jika Anda Sudah Obesitas.....

Jika Anda sudah memiliki lemak yang tidak diinginkan dalam sistem Anda dan jika Anda memiliki kebiasaan makan junk food sampai Anda benar-benar puas maka jangan coba-coba ini. Anda bisa makan sampah sesekali dan tetap tidak terpengaruh hanya jika Anda tidak pernah mengubah kesenangan ini menjadi kecanduan atau makan emosional. Jadi, pertama-tama, cobalah untuk menghilangkan gaya makan yang membuat ketagihan bahkan sebelum Anda mencoba makan sampah dan tetap kurus.

Jangan Makan berlebihan

Makan camilan favorit Anda dan kemudian lanjutkan. Jangan membeli stok selama seminggu atau sebulan karena Anda dapat membuka rak dan menghabiskan semua makanan sekaligus. Beli satu porsi dan habiskan.

Makan Sebelum Tidur

Ketika Anda benar-benar lelah di penghujung hari, makanlah makanan cepat saji itu saat Anda pergi tidur. Bahkan jika Anda menginginkan lebih, Anda tidak akan merasa ingin bangun dari tempat tidur.

Sampah Sebelum Berolahraga....

Jika Anda ingin menikmati makanan cepat saji yang manis, lakukan sebelum Anda pergi ke gym. lalu angkat beban dengan sepenuh hati. Ini adalah cara yang lebih aman karena Anda memiliki kesempatan untuk membuang kelebihan kalori yang baru saja Anda makan.

Potong Karbohidrat....

Ingat ini - setiap kali Anda menikmati junk food, cobalah untuk mengurangi asupan karbohidrat dan lemak selama makan pada hari itu. Ini akan menyeimbangkan asupan kalori.

Jika Anda Terlalu Banyak Ngemil...

Kemudian melewatkan makan. Jika Anda masih makan setelah makan sampah tanpa terkendali, maka Anda mungkin mendapatkan lemak yang tidak diinginkan di mana-mana.

Angkat Berat

Jika Anda tidak memiliki cara untuk menggunakan energi yang diberikan makanan Anda, Anda tidak memiliki cara untuk menghilangkan lemak. Angkat berat jika Anda suka makan junk food setidaknya sesekali.

Tahu Persamaan

Sederhananya sederhana. Lebih banyak makanan akan membuat Anda gemuk. Umumnya, Anda makan junk food selain dari makanan utama Anda hari itu. Hitung asupan Anda secara keseluruhan dan pastikan Anda tidak pernah melewati batas keseluruhan kalori bahkan pada hari-hari Anda makan sampah. Dan jangan lupa untuk aktif secara fisik karena makanan Anda ingin Anda mengangkat beban.