Ketika ada begitu banyak diet di sekitar Anda yang mengklaim sebagai yang terbaik, tentu saja Anda cenderung bingung memilih yang terbaik. Apa satu-satunya diet yang berhasil?
Baca Juga: Manfaat Kesehatan Beras Dal
Pertama-tama, izinkan kami mengakuinya- ahli gizi dan dokter Anda adalah satu-satunya orang yang dapat memberi tahu Anda apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan.
Tetapi jika Anda tidak menderita kondisi serius apa pun dan jika Anda masih muda dan sehat, maka Anda selalu dapat menerapkan diet yang mengandung lebih banyak sayuran untuk memberi Anda nutrisi yang cukup, sumber protein seperti telur dan tentu saja, sumber untuk memperoleh energi yang jelas-jelas merupakan karbohidrat.
Meskipun banyak sumber mengatakan bahwa biji-bijian harus dihindari, makan nasi/gandum satu kali sehari sebenarnya tidak berbahaya. Pada akhirnya, kesehatan dan berat badan Anda bergantung pada banyak faktor. Genetika Anda, tingkat aktivitas Anda, usia Anda, kepribadian, kerangka, dan banyak lagi menentukan apa yang cocok untuk Anda.
Baca Juga:Alasan Makan 3 Pisang Sehari
Itulah mengapa sangat sulit untuk memutuskan satu diet untuk semua rencana. Tapi tetap saja, untuk amannya, Anda selalu bisa menerapkan diet kaya sayuran tanpa menghindari makanan favorit Anda. Baca terus untuk mengetahui....
Segera setelah Anda bangun dan menyikat gigi, makanlah bawang putih mentah. Setelah 20 menit, minumlah jus amla (gooseberry).
Ketika tiba waktunya untuk sarapan, minumlah kaldu sayuran. Jika rasa lapar Anda belum terpuaskan, makanlah salad dengan pisang.
Saat makan siang, makan 3 butir telur rebus dan minum secangkir kaldu sayuran. Ini akan memasok beberapa protein untuk membuat Anda tetap kenyang dan beberapa vitamin dan mineral untuk membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik.
Di malam hari, makan camilan. Pilih kacang atau buah-buahan. Semua camilan kemasan lainnya tidak sehat.
Selama waktu makan malam, makanlah makanan favorit Anda tanpa mengontrol ukuran porsi.
Pastikan Anda memilih jalan pagi atau jalan sore sebagai olahraga Anda. Anda tidak perlu berkeringat di gym, kecuali jika Anda bercita-cita menjadi model atau binaragawan.
Tidur lebih awal dan tidur nyenyak. Jauhi sepenuhnya makanan olahan, merokok, dan alkohol untuk memastikan kualitas tidur Anda baik dan metabolisme tubuh Anda secara keseluruhan alami.