Memperhatikan semua alasan mengapa makan enak akan membantu Anda membuat pilihan yang lebih baik.
Meskipun sebagian besar dari kita tahu apa yang perlu kita lakukan untuk makan dengan baik dan tetap sehat, seringkali hal itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Cara kita memandang kesehatan dan kebugaran kita setiap hari memiliki dampak yang signifikan pada apakah pengendalian berat badan dan gaya hidup sehat itu rutin atau tidak, atau tidak, tendangan kesehatan sporadis selama beberapa minggu setiap tahun.
Diet iseng, tantangan penurunan berat badan, dan kamp pelatihan mungkin memiliki beberapa manfaat jangka pendek untuk pikiran dan tubuh, tetapi sampai kesehatan dan kebugaran dipandang sebagai cara hidup yang bertentangan dengan komitmen jangka pendek, Anda cenderung temukan diri Anda kembali ke tempat Anda memulai, mendaftar untuk kegemaran kesehatan dan kebugaran lainnya sebelum Anda menyadarinya.
Setelah Anda memprioritaskan merawat tubuh Anda untuk selamanya, keputusan harian yang berdampak pada kesehatan Anda menjadi jauh lebih mudah untuk dibuat.
Alih-alih membeli produk segar untuk mendukung rencana diet baru Anda, Anda menyisihkan waktu setiap minggu untuk membeli makanan yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjadi yang terbaik. Anda tidak menghilangkan makanan favorit Anda, tetapi Anda tidak lagi memiliki keinginan untuk memakannya karena Anda telah makan dengan baik di siang hari dan tidak mendambakan camilan dan hadiah manis.
Motivasi dan fokus tersebut berkembang secara bertahap setelah Anda mengakui bahwa Anda tidak merasa 100 persen setiap hari, dan tahu bahwa Anda akan merasa dan terlihat jauh lebih baik jika Anda merawat tubuh Anda sedikit lebih lama, mengisinya dengan makanan berkualitas baik, bergerak secara teratur dan menjaga asupan makanan tinggi lemak dan diproses seminimal mungkin.
Untuk membuat perubahan pada pola pikir kesehatan dan kebugaran Anda sendiri, mulailah dengan mengamati perilaku Anda yang berhubungan dengan kesehatan. Lihatlah tubuh Anda di cermin dan lihat bukti di mana Anda belum
merawatnya.
Pikirkan betapa jauh lebih baik perasaan Anda jika Anda lebih bugar, atau memiliki beberapa kilogram berat badan yang lebih sedikit untuk dibawa setiap hari. Dan kemudian pertimbangkan:perubahan apa yang paling mudah dan paling penting yang perlu Anda lakukan? Apakah Anda perlu makan lebih banyak sayuran dan tidak terlalu bergantung pada makanan yang dibawa pulang? Apakah Anda memilih untuk minum air putih atau minuman ringan yang sarat gula?
Setiap keputusan yang Anda buat terkait makanan dan aktivitas pada akhirnya berkontribusi pada bentuk tubuh dan tingkat kebugaran yang Anda miliki saat ini.
Motivasi tidak datang dari membaca buku diet terbaru, juga tidak datang dari pasangan Anda, anak-anak atau rekan kerja; itu harus datang dari suatu tempat jauh di lubuk hati dan pada akhirnya menjadi hal yang
mendorong Anda untuk melakukan hal-hal yang perlu dilakukan tubuh Anda untuk menjadi yang terbaik, setiap hari.