Anda dapat mempersenjatai diri melawan rasa sakit sore itu dengan brekkie gurih yang padat.
Cara terbaik untuk tetap bebas gula sepanjang hari, dan tidak menjadi korban kemerosotan hipoglikemik yang ditakuti pada pukul 3 sore, adalah memulai hari dengan sarapan yang gurih.
Setelah berpuasa sepanjang malam, sarapan adalah " membuat atau menghancurkan" makanan yang membuat kadar gula darah stabil sepanjang hari.
Semangkuk buah atau sereal, atau roti panggang dan olesan, tidak cukup untuk mengayunkan gula darah bandul ke arah yang benar. Untuk melakukan itu, Anda memerlukan porsi protein yang baik.
Ide sarapan yang kaya protein dan gurih termasuk telur di atas roti bakar, frittata sayuran, atau omelet herbal. Untuk sarapan mewah, mengapa tidak memanjakan diri Anda dengan salmon asap atau sarden dengan alpukat di atas roti panggang dengan irisan bawang merah?
Apakah Anda memulai hari libur Anda sebaik mungkin? Lihat brekkies ini sebelum menjawab.