Jessica SIMPSON/ULTOP&RESIZE=480:* "/> JESSICA SIMPSON/ULTOP/ULRESIZE=480:*"/> JESSICA SIMPSON/ULTOP/ULRECIZE/JESSICA/JESSICA/ULTOP/ULRETRE /*/> Ketika Jessica Simpson debut penurunan berat badannya yang 100 pon minggu ini, dia meminta semua orang bertanya:bagaimana dia melakukannya!? Nah, pelatihnya Harley Pasternak baru saja berdentang dengan semua detailnya.
Cerita terkait
orang . “Pekerjaan saya dengannya lebih banyak tentang kebiasaan yang dia ciptakan dan teruskan. Setiap malam sebelum dia pergi tidur, dia mengirim email yang menunjukkan bahwa dia mencapai kelima tugas, jadi dia akan pergi tidur dengan perasaan sukses. Dia mencapai tujuan tirinya, dia makan dengan baik, dia menyeimbangkan tanggung jawabnya - sehingga dia bisa pergi tidur dengan rasa puas, dan itu segalanya. Dan sebagai produk sampingan dari melakukan kebiasaan ini, dia kehilangan 100 pound. ”
Harley, yang telah bekerja dengan penyanyi selama bertahun -tahun, mengatur Jessica untuk sukses dengan perubahan gaya hidup holistik tepat setelah melahirkan anak ketiga Birdie Mae. "Perbedaan antara ini dan yang lain adalah bahwa dia berolahraga, ya, tetapi transformasi lebih tentang apa yang dia lakukan pada waktunya sendiri," kata Pasternak kepada publikasi.
Lihat di Instagram Harley memudahkan Jessica ke dalam aktivitas perlahan, dimulai dengan berjalan 6.000 langkah setiap hari. "Ini adalah hal sosial yang bisa dia lakukan dengan anak -anaknya," katanya. Perlahan -lahan, dia membangun kembali ke 12.000 yang biasa.
Butuh lebih dari sekadar jalan -jalan sehari -hari. Jessica pergi ke gym selama 45 menit sesi tiga hari seminggu, bekerja dengan Harley dan pelatih Sydney Liebes. "Kamu telah bekerja keras dan hadiahnya tak ternilai!" Sydney berbagi dalam posting Instagram ucapan selamat. “Saya sudah berlatih selama 10 tahun sekarang dan saya tidak pernah lebih bersemangat untuk transformasi klien.”
Namun, bangkit kembali dari kehamilan ketiganya tidak mudah. “Saya agak membantunya kembali setelah setiap bayi, dan ini sedikit berbeda, karena dia mengatakan dia memberi tip pada skala di 240 [pasca pengiriman]. Ini semacam agregat hamil nonstop selama satu dekade, dan jadi kami memiliki sedikit lebih banyak tantangan antara ini dan yang lainnya, ”kata Harley.
tampilan di Instagram 
Diet Reset Tubuh:Kekuatan metabolisme Anda, ledakan lemak, dan mengurangi pound hanya dalam 15 hari tekan Rodale $ 14,49 Toko sekarang
Makan dengan sehat memainkan peran besar dalam penurunan berat badannya. Jessica mengikuti Harley's Tubuh Reset Diet , yang memungkinkan untuk tiga kali makan dan dua makanan ringan setiap hari. Setiap kali makan termasuk protein, serat, dan lemak sementara makanan ringan adalah kombo protein dan serat atau protein dan lemak.
"Dia akan memiliki makanan yang sangat beraroma yang merupakan versi yang lebih sehat dari hal-hal seperti sup tortilla atau Tex-Mex," katanya. Rencana makan sehat juga memungkinkan indulgensi. "Dan jika dia mengadakan pesta ulang tahun pada suatu malam dan kencan malam lagi, dia akan memanjakan kedua malam itu, tapi hanya itu," kata Harley kepada publikasi. "Ini tentang menyeimbangkan dengan cara yang tidak membuatnya menyakitkan atau terlalu banyak keberangkatan dari hidup Anda sebelum itu."
Sikap Jessica juga membuat perbedaan. “Dia sangat termotivasi dan positif. Dia mengatakan bahwa tubuhnya belum menjadi miliknya selama dekade terakhir. Tidak dengan cara yang buruk, dengan cara yang positif - tubuhnya telah ditunjuk untuk menciptakan kehidupan dan sekarang menjadi miliknya lagi dan dia akan membuatnya fantastis dengan cara yang sangat menyenangkan. "
seperti apa yang baru saja Anda baca? Anda akan menyukai majalah kami! Pergi di sini untuk berlangganan. Jangan lewatkan apapun dengan mengunduh Apple News di sini dan mengikuti pencegahan. Oh, dan kami juga di Instagram .
Dari:Women's Health Us