Jillian Michaels telah membuat perasaannya tentang diet keto sangat jelas - dan dia tidak akan mundur dalam waktu dekat. Kembali pada bulan Mei, dia mendesak orang untuk menjauh dari rencana tinggi lemak, rendah karbohidrat, memberi label "mode diet" lainnya.
Terlepas dari reaksi dari para penggemar dan selebritas yang telah melihat kesuksesan di Keto, Michaels berdiri di tanahnya. "Orang -orang dapat mengkritik saya semua yang mereka inginkan, tetapi intinya adalah, itu adalah sains dan sains ada di sana - dan itu buruk untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan," katanya dalam sebuah wawancara baru -baru ini di podcast #Adulting, yang merupakan Dipandu oleh komedian Zack Peter dan ahli kebugaran Nikki Sharp.
Sementara diet ketogenik telah mempertahankan popularitas besar, tidak mudah untuk diikuti:kalori harian Anda biasanya terdiri dari 80 persen lemak, protein 15 persen, dan hanya 5 persen karbohidrat. Inti:Tubuh Anda biasanya membakar karbohidrat untuk bahan bakar, tetapi ketika Anda pada dasarnya memotongnya dari diet Anda, itu akan masuk ke keadaan ketosis untuk membakar lemak untuk energi sebagai gantinya.
Lebih lanjut tentang Keto:
The Strangest Keto Diet Side Efek dijelaskan 
Dan sementara itu Can Mengarah pada penurunan berat badan, Michaels mengatakan itu tidak sepadan. "Ketosis adalah keadaan darurat medis," katanya selama wawancara. “Jadi, ketika tubuh menjadi apa yang disebut 'ketotic', sel -sel Anda tidak dapat berfungsi. Sel Anda berfungsi secara optimal dalam pH yang sangat spesifik. Ahli endokrinologi mana pun akan menjelaskan hal ini kepada Anda. Itu sains. "
Michaels tidak benar -benar berpendapat bahwa menjadi keto tidak akan menyebabkan penurunan berat badan. Dia hanya percaya bahwa "Anda dapat mencapai semua hal baik dengan tidak ada hal buruk."
Beberapa "hal buruk" itu termasuk efek samping yang tidak menyenangkan (dan tidak sehat) dari diet keto, seperti "flu keto" (yang datang dengan sakit kepala, kelelahan, dan mual), masalah kolesterol, dan bahkan masalah ginjal potensial. “Ini menyerang s - t dari hati Anda, tiroid Anda. Ini memperpendek telomer Anda, itu buruk untuk makromolekul Anda. Maksudku, itu membuatmu bau, tapi itu - kita bisa menilai yang itu! " katanya.
Dalam wawancara sebelumnya dengan pencegahan , Michaels juga mengkritik diet keto karena kurangnya topi kalori dan pembatasan pada buah dan sayuran yang kaya nutrisi.
"Ini masalahnya, kita dapat mencapai kedua hal itu - kehilangan berat badan, kehilangan lemak, membalikkan penyakit - tanpa masuk ke ketosis," mantan Loser terbesar kata pelatih. “Bagaimana saya tahu? Yah, saya sudah melakukannya untuk ribuan orang selama tiga dekade sekarang. "
“Yang juga harus Anda pahami adalah bahwa Keto adalah bisnis besar, bukan? Jadi, Anda punya perusahaan bernilai miliaran dolar yang membuang uang ke dalam diet ini, "tambahnya.
Satu diet Michaels mendukung? Diet Mediterania Jantung Sehat, yang baru -baru ini dinobatkan sebagai salah satu diet teratas tahun 2019.
Intinya:Terlepas dari diet yang Anda putuskan untuk dicoba, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum Anda melakukan perubahan dramatis, terutama jika Anda tidak yakin bagaimana hal itu akan berdampak pada kesehatan Anda - itu sesuatu yang dapat kita sepakati.
Tetap diperbarui tentang berita kesehatan, kebugaran, dan nutrisi terbaru yang didukung sains dengan mendaftar untuk buletin pencegahan.com di sini. Untuk menambahkan kesenangan, ikuti kami di Instagram.