KIAT! Tetap seaktif mungkin. Dengan melakukan hal-hal seperti bersepeda, atau hanya berjalan-jalan, Anda akan membakar lebih banyak kalori daripada jika Anda hanya duduk dan menonton televisi.
Metode penurunan berat badan yang berbeda bekerja untuk orang yang berbeda. Mana yang akan bekerja untuk Anda? Satu-satunya cara Anda akan menemukan sesuatu yang berhasil adalah dengan mencoba metode yang berbeda. Lihat artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang metode penurunan berat badan untuk menemukan mana yang harus Anda coba.
KIAT! Salah satu tip sederhana untuk menurunkan berat badan adalah meluangkan waktu Anda saat makan dan makan lebih sedikit. Orang biasanya mulai merasa kenyang saat mencerna makanan.
Menurunkan berat badan bisa lebih mudah jika Anda tidak mengenakan pakaian longgar. Pakaian longgar mengalihkan pikiran Anda dari beban ekstra. Dengan tidak mengenakan pakaian longgar, Anda akan lebih memperhatikan berat badan Anda.
KIAT! Jangan melewatkan waktu makan. Anda mungkin berpikir ini akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi sebenarnya bisa membuat Anda lebih berat.
Cobalah membuat kebiasaan penurunan berat badan baru versus mencoba menghentikan kebiasaan penurunan berat badan yang berbahaya. Ini menempatkan Anda dalam kerangka berpikir positif, yang membuatnya lebih mudah untuk mengikuti rencana diet. Ganti kebiasaan buruk dengan yang baru; daripada mendapatkan secangkir es krim setelah bekerja setiap hari, cobalah menemukan kios buah segar yang Anda sukai. Selama menjalani diet, Anda akan menemukan bahwa kebiasaan makan baru yang lebih sehat jauh lebih bermanfaat daripada mempertahankan kebiasaan sebelumnya.
KIAT! Anda akan menurunkan berat badan lebih efektif jika Anda berolahraga secara teratur. Tetap berdiri selama mungkin sepanjang hari.
Anda tidak perlu berhenti makan di restoran saat Anda sedang dalam program penurunan berat badan. Namun, berhati-hatilah, karena restoran sering kali menyediakan porsi berukuran super. Minta server Anda untuk memasukkan beberapa makanan Anda ke dalam tas doggie sehingga Anda bisa memakannya nanti. Jika Anda melakukannya, Anda akan mendapatkan dua porsi makanan yang proporsional dengan jumlah kalori yang sesuai:satu untuk dimakan di restoran dan satu untuk makan siang di hari berikutnya.
KIAT! Gunakan tangga saat Anda bisa! Satu atau sepuluh lantai, cobalah. Kelihatannya tidak banyak, tetapi menggunakan tangga setiap hari adalah latihan kardio yang bagus.
Makan lebih banyak makanan rendah kalori sepanjang hari. Enam makanan kecil adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada makan 3 yang lebih besar. Ini memungkinkan tubuh membakar kalori lebih cepat sepanjang hari.
KIAT! Berusahalah untuk mencoba berhenti makan jauh sebelum Anda tidur. Jika biasanya Anda tidur sekitar jam 10 malam, hindari makan setelah jam 8 malam.
Dengan menggunakan tips ini, Anda mengatur panggung untuk beberapa hasil yang bagus. Melihat diri Anda kehilangan berat badan adalah motivator terbaik yang bisa dimiliki seseorang. Bermain-main dengan berbagai metode penurunan berat badan sehingga Anda dapat mengetahui apa yang terbaik untuk Anda. Terapkan kiat yang baru saja Anda baca.