KIAT! Untuk tetap makan makanan favorit Anda dan menurunkan berat badan, cari dan makan versi rendah kalori atau rendah lemak. Banyak orang melupakan diet mereka karena mereka akhirnya mengidam makanan tertentu atau sekadar lapar sepanjang waktu.
Penurunan berat badan bisa menjadi topik yang sulit untuk dibicarakan dengan orang lain. Dokter Anda juga akan dapat memberi tahu Anda tentang diet yang tidak sehat atau kontraproduktif terhadap penurunan berat badan jangka panjang. Artikel ini berisi saran bagus untuk membantu Anda memulai perjalanan penurunan berat badan.
KIAT! Makan enam kali sehari, bukan tiga. Anda akan makan lebih sedikit, namun tidak merasa lapar.
Anda masih bisa makan makanan favorit Anda sambil menurunkan berat badan selama Anda memilih versi dengan kalori lebih sedikit. Kelaparan dan mengidam makanan telah menjadi kejatuhan banyak pelaku diet. Jika Anda mengonsumsi versi rendah kalori dari makanan yang Anda sukai, Anda tetap dapat menikmatinya tanpa harus merasa kekurangan.
KIAT! Tambahkan program olahraga saat mencoba menurunkan berat badan. Jika Anda punya uang dan waktu, pertimbangkan untuk bergabung dengan gym.
Mengemas makan siang harus menjadi bagian integral dari rencana penurunan berat badan Anda. Karena Anda mengemas makan siang Anda sendiri, Anda akan memutuskan apa yang akan Anda makan dan seberapa besar porsi Anda. Mengontrol porsi Anda adalah sesuatu yang harus Anda lakukan jika Anda ingin menimbang berat badan yang baik dan tetap di atas segalanya ketika mencoba menurunkan berat badan.
KIAT! Minum susu sebelum makan untuk membantu menurunkan berat badan. Anda tidak akan makan banyak saat makan karena susu sudah membuat Anda merasa kenyang.
Jangan mencoba membatasi diri dari setiap makanan yang Anda idamkan. Makanan favorit, seperti es krim dan kue memang enak. Jika Anda mendambakan junk food, bisa jadi lebih buruk saat Anda sedang berdiet. Anda tidak ingin menggagalkan tujuan penurunan berat badan Anda, tetapi jangan menyangkal diri Anda dari segalanya juga. Sebagai gantinya, temukan alternatif sehat untuk junk food favorit Anda.
KIAT! Cara yang baik untuk memotivasi Anda untuk menjadi bugar adalah memiliki teman yang memiliki tujuan yang sama dengan Anda. Memiliki seseorang yang ingin menjadi bugar dapat membantu tingkat motivasi Anda dan mencegah Anda mengendur.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, jangan makan tepat sebelum tidur. Tubuh Anda tidak akan menggunakan makanan yang Anda makan sebelum tidur sebagai energi. Ini malah akan menjadi lemak yang disimpan. Makan malam beberapa jam sebelum tidur.
KIAT! Meskipun merokok itu buruk bagi kesehatan Anda, mungkin ide yang baik untuk terus mengisap tongkat kanker itu. Jangan berhenti sampai beratnya hilang.
Awal artikel berbicara tentang betapa sulitnya menemukan metode andal yang benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Berbekal konsep dan panduan yang begitu hebat, seharusnya tidak ada lagi hambatan yang menghalangi Anda dalam hal menurunkan berat badan. Anda dapat memiliki tubuh impian jika menggunakan tips ini, jadi lakukanlah!