KIAT! Ubah waktu Anda di telepon menjadi latihan penurunan berat badan. Bergerak saat Anda sedang berbicara di telepon vs duduk dan berbicara.
Anda mungkin sudah mencoba semua jenis diet dan rutinitas olahraga, tetapi Anda tetap tidak bisa menurunkan berat badan. Banyak orang berada dalam kesulitan yang sama persis. Seringkali, orang gagal menurunkan berat badan karena bosan dengan teknik yang mereka gunakan. Artikel berikut akan memberi Anda tips baru dan menarik.
KIAT! Diet iseng dapat menyedot Anda dan membuat Anda percaya bahwa mereka menawarkan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Tetapi jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, jauhi diet yang sedang tren.
Cara yang baik untuk menurunkan berat badan adalah dengan bergabung dengan klub penurunan berat badan. Ini memberi Anda jaringan dukungan serta sejumlah sumber daya. Anda bahkan dapat mengirim makanan ke rumah Anda, dalam beberapa kasus. Jika Anda mampu, bergabung dengan salah satu organisasi ini benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan dengan lebih mudah.
KIAT! Jadikan olahraga sebagai prioritas saat Anda berdiet, tetapi tetap menyenangkan. Olahraga adalah elemen penting dari setiap rencana penurunan berat badan, tetapi seringkali sulit untuk tetap termotivasi untuk melakukannya secara teratur.
Kacang kenari adalah makanan yang bagus untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan kenari dengan sarapan membantu orang menahan rasa lapar lebih lama dibandingkan dengan mereka yang makan pagi tanpa kacang. Kacang kenari sangat cocok untuk camilan.
KIAT! Alih-alih mengonsumsi tiga kali makan besar, makanlah enam kali dalam porsi kecil sepanjang hari. Ini akan mengontrol rasa lapar Anda dan membantu Anda menjaga porsi Anda tetap kecil.
Berolahraga secara teratur untuk menurunkan berat badan. Bergabung dengan gym dapat membantu jika Anda punya uang dan waktu. Pilates, Tai Chai, jalan kaki dan jogging adalah beberapa pilihan lainnya. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai program apa pun jika ada kemungkinan Anda memiliki masalah kesehatan. Banyak olahraga yang dapat dilakukan di rumah atau sepanjang hari dan akan membantu Anda tetap sehat.
KIAT! Makan kenari secara teratur dapat membantu Anda melawan keinginan mengidam. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kenari sebagai bagian dari sarapan membantu orang merasa lebih kenyang dan puas daripada mereka yang sarapan biasa.
Makan daging dengan potongan yang lebih ramping dapat membantu mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Pikirkan juga saus yang Anda gunakan; alih-alih saus kaya kalori seperti saus peternakan atau saus barbekyu, cobalah salsa, chutney, atau alternatif beraroma rendah kalori lainnya. Ini bahkan bisa membuat daging yang kering dan hambar tampak berair dan beraroma. Chutney adalah bumbu yang enak untuk dicoba untuk semua jenis protein.
KIAT! Cara yang baik untuk menurunkan beberapa kilogram adalah dengan mengisap es ketika Anda merasa ingin makan junk food. Mengisap keripik es adalah cara yang bermanfaat untuk mengatasi mengidam makanan karena sebagian besar waktu yang Anda lakukan hanyalah memasukkan sesuatu ke dalam mulut.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, mencoba menurunkan berat badan bisa membosankan. Itulah alasan mengapa sangat penting untuk mencoba teknik baru. Ide-ide segar di sini seharusnya membuat Anda tidak menyerah. Semoga, Anda menggunakan informasi baru ini untuk membantu Anda menurunkan berat badan.