KIAT! Cara mudah untuk mulai menurunkan berat badan adalah dengan makan salad sebelum makan malam. Salad adalah pilihan yang baik karena mengandung serat tinggi yang memuaskan rasa lapar Anda tanpa kalori berlebih.
Saat menurunkan berat badan, Anda mungkin tergoda untuk membeli produk penurun berat badan terbaru yang menjamin penurunan berat badan dengan cepat. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan membuatnya tetap turun untuk selamanya adalah dengan menggunakan tips penurunan berat badan yang telah dicoba dan benar. Berikut adalah beberapa ide bagus untuk membantu.
KIAT! Jika Anda mengacaukan rencana diet Anda, terima saja, jangan menyalahkan diri sendiri dan kembali ke jalur semula. Anda tidak perlu menjadi sempurna.
Jangan simpan junk food di rumah Anda. Jika Anda tidak memiliki kue yang baru dipanggang di meja dapur Anda, Anda tidak akan dihadapkan dengan godaan terus-menerus. Sebaliknya, simpan camilan dan makanan sehat di tangan. Beberapa pilihan sehat yang bisa Anda coba adalah sayuran segar dan kerupuk yang terbuat dari bahan-bahan sehat seperti biji-bijian.
KIAT! Untuk menurunkan berat badan, makanlah daging tanpa lemak, dan siapkan dengan cara yang sehat. Daripada memilih saus berbasis krim yang tinggi lemak, atau saus daging yang tinggi gula, lengkapi hidangan Anda dengan salsa tajam atau chutney beraroma.
Jika tujuan Anda adalah menghilangkan lemak, fokuslah pada latihan kardio. Cobalah beberapa latihan yang akan membuat jantung Anda terpompa untuk membakar lemak. Temukan latihan yang menyenangkan yang mempercepat detak jantung Anda. Ada banyak bentuk latihan kardio. Bereksperimenlah dengan berbagai jenis olahraga hingga Anda menemukan satu yang cocok untuk tipe tubuh Anda dan cocok dengan jadwal Anda.
KIAT! Selain apa yang Anda makan, diet juga memengaruhi cara Anda makan. Makan dalam porsi kecil, bahkan jika Anda harus makan lebih sering di siang hari, akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Setiap kali Anda mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan untuk menurunkan berat badan, rayakan. Anda mungkin ingin membeli sesuatu yang Anda inginkan atau melakukan aktivitas yang biasanya tidak sempat Anda lakukan. Hadiah akan membantu Anda tetap termotivasi untuk mencapai tujuan Anda.
KIAT! Bertujuan untuk ukuran pakaian tujuan, bukan berat tujuan. Jangan perhatikan timbangan Anda.
Untuk membantu Anda menurunkan berat badan, Anda perlu memantau asupan kalori Anda. Jika Anda makan lebih banyak kalori daripada yang Anda kerjakan, Anda tidak akan kehilangan berat badan. Ketika Anda makan lebih banyak daripada bekerja, Anda tidak kehilangan berat badan. Catat kalori yang Anda konsumsi setiap hari, serta jumlah total yang diizinkan.
KIAT! Sedikit waktu yang menyenangkan di kamar tidur adalah cara yang bagus untuk membakar kalori ekstra. Ini membantu mengalihkan pikiran Anda dari mengidam.
Tips di atas adalah cara mudah untuk membantu Anda mulai menurunkan berat badan dengan sangat cepat. Sebelum Anda pergi keluar dan mendapatkan perangkat atau buku penurun berat badan terbaik berikutnya, Anda harus menggunakan tips yang Anda pelajari di sini untuk melihat apa yang terjadi. Anda mungkin akhirnya kehabisan; namun, Anda akan berjuang untuk kesehatan Anda sendiri dan menghemat uang Anda.