KIAT! Diet fad sepertinya ide yang bagus. Untuk orang-orang yang berkomitmen untuk menurunkan berat badan, ada banyak pilihan yang lebih baik yang tersedia.
Hampir setiap orang telah berusaha untuk menurunkan berat badan setidaknya sekali dalam hidup mereka. Sukses bukanlah hal yang aneh, tetapi sayangnya, kesuksesan hanya bersifat sementara; berat badan kembali segera setelah Anda melanjutkan makan secara normal. Jangan biarkan kemunduran sesekali membuat Anda putus asa. Kesuksesan permanen sudah di depan mata. Berikut adalah beberapa saran untuk memulai upaya penurunan berat badan Anda.
KIAT! Orang-orang yang paling sukses dalam menurunkan berat badan adalah orang-orang yang tahu bagaimana menikmati rutinitas latihan mereka. Meskipun efek menguntungkan dari olahraga pada penurunan berat badan sudah terbukti dengan baik, banyak orang merasa sulit untuk tetap melakukan jenis aktivitas fisik yang diperlukan.
Cara yang bagus untuk membantu mempertahankan tujuan penurunan berat badan Anda adalah dengan makan sup kental. Anda seharusnya tidak pernah minum kalori Anda. Dengan menghindari sup krim atau bubur, Anda akan merasa lebih kenyang dengan memilih sup yang mengandung sayuran atau potongan daging.
KIAT! Jika Anda ingin berat badan turun, Anda harus berhenti makan sebelum tidur. Dan makanan yang dimakan sebelum tidur tidak akan digunakan sebagai energi.
Jika Anda berolahraga untuk menurunkan berat badan, fokuslah pada latihan kardiovaskular untuk menyelesaikan pekerjaan. Latihan kardio berkonsentrasi pada peningkatan detak jantung Anda untuk waktu yang lama; ini membakar lebih banyak lemak daripada upaya berhenti dan mulai yang Anda dapatkan dari latihan ketahanan. Aktivitas yang memompa jantung Anda lebih cepat semuanya dihitung sebagai kardio, jadi temukan sesuatu yang Anda sukai dan lakukan itu.
Batasi asupan kafein harian Anda. Kafein dapat mencegah Anda membakar lemak yang tersimpan secepat biasanya.
KIAT! Anda akan makan lebih sedikit jika makanan ada di piring kecil. Penelitian telah membuktikan bahwa berapa pun ukuran porsi yang kita miliki, jika diletakkan di dekat kita, pikiran kita menyuruh kita untuk memakannya.
Hadiahi diri Anda sendiri setiap kali Anda mencapai tujuan penurunan berat badan. Anda mungkin ingin membeli sesuatu yang Anda inginkan atau melakukan aktivitas yang biasanya tidak sempat Anda lakukan. Ini membantu meningkatkan tingkat motivasi Anda saat berolahraga.
KIAT! Berolahraga dengan kelompok membuat rutinitas Anda tidak membosankan. Berjalan di sekitar blok dengan beberapa teman.
Pastikan untuk mengonsumsi multivitamin setiap hari saat menurunkan berat badan. Saat berdiet, terkadang mengurangi makanan, membuat kita kekurangan vitamin esensial. Multivitamin membantu mengganti vitamin yang mungkin kurang.
KIAT! Coba gunakan sisa makan malam Anda untuk mengemas makan siang yang menyenangkan. Saat menyiapkan makan malam sehat Anda, siapkan sedikit tambahan agar Anda bisa menyantapnya untuk makan siang keesokan harinya.
Mungkin sulit untuk menurunkan berat badan, tetapi dengan menggunakan panduan kami, Anda dapat menempa jalan yang lebih mudah. Gunakan ide-ide ini dan tetap termotivasi untuk hasil terbaik. Sebagian besar keberhasilan penurunan berat badan berasal dari berpikir positif tentang masa depan Anda. Anda memiliki semua kekuatan untuk menurunkan berat badan. Gunakan saran yang Anda baca di sini untuk mendapatkan kerangka berpikir yang benar.