Cara Luar Biasa Agar Penurunan Berat Badan Bekerja Untuk Anda

KIAT! Jika Anda mencoba menurunkan berat badan tetapi Anda menyukai kentang, Anda mungkin ingin menggunakan kembang kol sebagai penggantinya. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengukus kembang kol dengan sedikit bawang bombay lalu mengubahnya menjadi campuran bubur dengan kaldu unggas atau sayuran dan rempah-rempah, sesuai keinginan.

Menurunkan berat badan bisa jadi sulit tanpa pengetahuan yang tepat. Menjadi sangat sulit jika Anda sudah mencoba segala sesuatu di luar sana dan sepertinya tidak ada yang berhasil. Lanjutkan membaca untuk mempelajari beberapa aturan dasar untuk menurunkan berat badan. Setelah melakukannya, Anda akan memiliki perspektif yang jauh lebih baik tentang cara menurunkan berat badan.

KIAT! Jika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk menghindari penggunaan mobil Anda sebanyak mungkin. Berjalan, berlari, dan berbagai cara fisik lainnya untuk berkeliling membantu membakar kalori.

Ubah panggilan telepon menjadi peluang olahraga. Alih-alih duduk, bangun dan terus bergerak saat Anda berbicara di telepon. Anda tidak harus melakukan senam. Cukup berjalan di sekitar ruangan atau melakukan beberapa pekerjaan rumah, dan kalori ekstra yang Anda bakar akan mulai bertambah seiring waktu.

Ambil langkah-langkah untuk mengurangi asupan kafein Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa kafein memperlambat laju pembakaran lemak yang tersimpan.

KIAT! Mengidam bisa berbahaya untuk diet Anda, tetapi perhatikan apa yang diminta tubuh Anda. Keripik, permen, dan es krim semuanya enak.

Hadiahi diri Anda sendiri jika Anda telah mencapai beberapa tujuan diet Anda, sehingga program penurunan berat badan Anda akan berhasil. Sewa film, belanja, atau pijat. Anda dapat membeli pakaian yang memamerkan tubuh baru Anda yang luar biasa sambil menghargai diri sendiri dan menegaskan kembali kesehatan mental yang positif dengan melihat kerja keras Anda terbayar di cermin.

Menurunkan Berat Badan

KIAT! Cobalah beralih ke pasta yang terbuat dari gandum utuh. Anda mungkin ingin berhenti makan pasta saat sedang menurunkan berat badan.

Anda dapat menurunkan berat badan dengan menghindari camilan larut malam. Makanan tidak dimetabolisme dengan baik di malam hari, jadi makan larut malam lebih buruk daripada makan sepanjang hari. Memotong makan malam dan camilan tengah malam dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.

KIAT! Pastikan Anda tidak melewatkan makan. Makan sekitar tiga kali setiap hari.

Anda dapat mengambil pendekatan matematis untuk menurunkan berat badan. Satu pon lemak mewakili sekitar 3.500 kalori. Karena itu, jika Anda ingin menurunkan satu pon dari tubuh Anda, Anda hanya perlu mengonsumsi 3500 kalori lebih sedikit dari yang Anda gunakan. Aturan praktis yang baik adalah membakar 500 kalori lebih banyak dari yang Anda makan setiap hari. Ini akan membuat Anda kehilangan satu pon setiap tujuh hari.

KIAT! Anda bisa mendapatkan perut yang rata dari belakang meja kerja Anda. Saat meratakan perut, Anda harus fokus pada otot transversus abdominis.

Jika Anda mengikuti aturan yang baru saja Anda baca, Anda akan kehilangan berat badan yang ingin Anda turunkan. Jangan mengharapkan hasil dalam semalam karena penurunan berat badan yang sehat membutuhkan waktu. Jika Anda membuat kesalahan, kembali ke kuda dan lanjutkan. Besok membawa hari baru dan menawarkan Anda kesempatan untuk memulai dari awal.