KIAT! Temukan cara rendah kalori untuk memperbaiki makanan favorit Anda, daripada menghilangkannya sepenuhnya dari diet Anda. Rasa lapar dan mengidam makanan tertentu menyebabkan banyak orang mengabaikan rencana diet mereka.
Obesitas sering menyebabkan penyakit jantung dan diabetes. Menurunkan berat badan benar-benar dapat menyelamatkan hidup Anda. Belajar untuk menghentikan tren kenaikan berat badan itu sulit, tetapi bisa dilakukan. Jika Anda ingin terus menurunkan berat badan dan mempelajari cara membuat pilihan yang sehat, artikel ini akan membantu.
KIAT! Pastikan untuk makan salad Anda sebelum makan. Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Dengan menghilangkan daging merah Anda bisa mulai menurunkan berat badan. Daging merah tidak ramah jantung karena tingginya kadar lemak jenuh dan kolesterol jahat. Potong daging merah. Pilih daging tanpa lemak seperti tuna dan kalkun.
KIAT! Biji-bijian utuh adalah bagian penting dari setiap rencana penurunan berat badan. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang biji-bijian, lakukan penelitian lebih lanjut atau bicarakan dengan ahli gizi.
Kebanyakan orang menikmati kentang goreng. Namun, kentang goreng kecil ini dapat menyabotase tujuan penurunan berat badan Anda. Namun, jika Anda memanggang kentang goreng, kentang sebenarnya bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Potong kentang Anda setebal 1/2 , masukkan ke dalam mangkuk dengan sendok makan. minyak, lalu tambahkan sedikit rosemary (opsional), garam, dan merica; panggang satu lapisan selama 30 menit pada 400 derajat. Balikkan dengan spatula lalu panggang 10 menit lagi. Ini rasanya enak dengan saus tomat, telah mengurangi kalori dan mungkin membuat Anda melupakan kentang goreng. Resep Laurel's Kitchen untuk French Bakes ini akan mengubah cara Anda makan kentang goreng selamanya.
KIAT! Makan pagi adalah salah satu cara terbaik untuk mencapai penurunan berat badan yang nyata. Banyak orang berpikir melewatkannya akan membantu mereka menghemat kalori, tapi ini bukan ide yang bagus.
Saat ingin menurunkan berat badan, fokuslah pada apa yang Anda minum. Hanya air dan minuman diet yang benar-benar bebas kalori. Kalori yang Anda dapatkan dari pop, anggur, bir, dan minuman lainnya dapat meningkat secara signifikan di akhir hari. Hitung kalori ini, agar Anda tetap berada di jalur yang benar.
Cobalah naik tangga jika Anda serius ingin menurunkan berat badan. Pilih tangga daripada lift untuk membakar kalori.
KIAT! Ambil gambar sebelum dan bandingkan dengan gambar setelah untuk menggambarkan kemajuan. Ini dapat memberi Anda gambaran tentang kemajuan atau kekurangan Anda selama rejimen Anda.
Tidak pernah mudah untuk menurunkan berat badan, dan mencoba melakukannya dapat menghabiskan sebagian besar waktu Anda. Konon, hadiahnya sepadan dengan penderitaannya. Tetaplah makan makanan yang benar saat berolahraga agar Anda terhindar dari kelebihan berat badan dalam jangka panjang.
