KIAT! Cobalah melakukan latihan kardio setelah Anda bangun dan sebelum sarapan. Melakukannya telah terbukti membakar 300 persen kalori lebih banyak daripada yang Anda lakukan jika Anda melakukan latihan kardio di waktu lain sepanjang hari.
Setiap diet yang berhasil memiliki dasar yang baik, ini sama untuk semua rencana. Membuat penyesuaian gaya hidup untuk mencapai tujuan Anda sangat penting. Dengan menggunakan informasi yang baik dan solid, tidak ada yang dapat menghalangi Anda untuk mencapai apa yang Anda inginkan. Gunakan tips ini untuk membuat perubahan gaya hidup sehat yang akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.
KIAT! Cara yang baik untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan pendakian di luar ruangan. Anda tidak hanya akan menikmati alam, tetapi Anda juga dapat membakar kalori.
Pilih variasi yang lebih sehat dan rendah kalori pada makanan ringan dan minuman favorit Anda. Rasa lapar dan mengidam makanan tertentu menyebabkan banyak orang mengabaikan rencana diet mereka. Anda dapat menemukan jenis makanan rendah kalori yang Anda sukai, dan ini akan membantu Anda menurunkan berat badan sambil tetap membuat Anda puas.
KIAT! Jangan menyimpan makanan yang menggoda di sekitar rumah. Misalnya, jangan membawa pulang muffin, sehingga Anda tidak perlu memutuskan apakah akan memakannya atau tidak.
Setiap kali Anda mencapai tujuan penurunan berat badan, besar atau kecil, rayakan itu. Anda mungkin ingin membeli sesuatu yang Anda inginkan atau melakukan aktivitas yang biasanya tidak sempat Anda lakukan. Ini membantu meningkatkan tingkat motivasi Anda saat berolahraga.
KIAT! Pastikan Anda memiliki metode untuk melacak asupan kalori Anda. Anda dapat melakukannya di buku catatan spiral kosong yang tidak akan menghabiskan banyak uang untuk membelinya.
Temukan teman untuk berolahraga untuk memaksimalkan efektivitas Anda saat di gym. Memiliki seseorang yang sedang mengalami cobaan yang sama seperti Anda dapat menjadi sekutu yang bermanfaat. Ini akan memungkinkan Anda masing-masing untuk tetap memotivasi yang lain saat keadaan menjadi sulit.
KIAT! Jika Anda mulai memasukkan olahraga ke dalam rencana penurunan berat badan Anda, pastikan Anda membuat jadwal. Berolahraga lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Anda dapat menurunkan berat badan dengan bergaul dengan mereka yang menikmati aktivitas fisik. Kita lebih cenderung menjadi aktif ketika kita berada di sekitar mereka yang sudah aktif. Seseorang yang merupakan kentang sofa mungkin memiliki pengaruh negatif pada Anda.
KIAT! Bagi makan restoran dengan orang yang dicintai. Banyak restoran menyajikan porsi besar yang tidak cocok untuk satu orang.
Simpan camilan sehat di rumah Anda jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Simpan ini dalam wadah plastik sehingga Anda dapat melihatnya saat Anda lewat. Beli banyak sayuran segar, seperti lobak, seledri, dan wortel. Siapkan sayuran, isi bagian bawah wadah dengan es dan sedikit air dan simpan sayuran di lemari es. Dengan begitu, Anda akan memiliki camilan sehat yang siap dinikmati.
KIAT! Pertimbangkan untuk membuat tujuan Anda dengan ukuran pakaian tertentu, daripada angka tertentu pada timbangan. Abaikan skala sepenuhnya.
Jika Anda menjaga berat badan Anda, Anda akan berumur panjang. Gaya hidup yang Anda miliki menentukan kesuksesan yang akan Anda miliki. Sesuaikan sikap mental Anda dan gunakan teknik yang efektif untuk benar-benar mengubah hidup Anda. Berhentilah penasaran tentang apa yang bisa terjadi dan ambil tindakan untuk menurunkan berat badan.