KIAT! Hindari shake dan bar penurun berat badan. Jenis makanan ini memiliki jumlah kalori yang mengejutkan, namun gagal memuaskan keinginan untuk makan yang sebenarnya.
Penurunan berat badan bisa sangat sulit dicapai. Jika Anda telah makan tidak sehat sebagian besar hidup Anda dan tetap di sofa, tidak akan mudah untuk mengubah kebiasaan hidup. Kiat di bawah ini akan menunjukkan jalannya.
KIAT! Tip yang bagus adalah makan salad Anda sebelum Anda makan sisa makanan Anda. Salad cenderung menawarkan sejumlah besar serat yang dapat memberikan rasa kenyang tanpa kalori yang tidak perlu.
Aktivitas fisik adalah elemen kunci dari setiap rencana penurunan berat badan. Anda harus mencoba untuk berpartisipasi dalam setengah jam aktivitas fisik setiap hari. Cara terbaik untuk berolahraga selama setengah jam adalah dengan melakukan aktivitas fisik yang sudah Anda nikmati, seperti menari atau bowling. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk bertemu orang baru dan berteman. Seringkali, beberapa orang baru ini dapat menjadi bagian dari tim dukungan Anda.
KIAT! Jika Anda menyukai kentang dan sedang berusaha menurunkan berat badan, Anda bisa menggunakan kembang kol untuk membuat pengganti kentang tumbuk yang lezat. Rebus kembang kol yang sudah ditaburi bawang bombay cincang sampai empuk.
Menyelaraskan diri Anda dengan pasangan kebugaran adalah cara yang bagus untuk menjaga motivasi Anda tetap tinggi. Seseorang yang memiliki tujuan penurunan berat badan yang sama dengan olahraga dan diet dapat menjadi alat motivasi yang sangat kuat. Jika motivasi satu orang sedikit berkurang, orang lain dapat membantu mereka melewati masa-masa sulit dan menjaga mereka tetap di jalan yang benar.
KIAT! Metode penurunan berat badan yang baik adalah dengan memperlambat makan Anda. Saat makanan dicerna, orang mulai merasa kenyang.
Kehilangan satu pon per minggu adalah tujuan penurunan berat badan yang realistis. Kehilangan lebih dari dua pon seminggu sebenarnya tidak baik untuk Anda. Menurunkan berat badan lebih cepat dapat membahayakan kesehatan Anda, dan kemungkinan besar Anda akan menambah berat badan.
KIAT! Penting untuk mengakui keinginan Anda. Es krim dan kue rasanya enak.
Trik yang direkomendasikan oleh banyak pelaku diet adalah memasukkan sepotong es ke mulut Anda saat mengidam junk food. Jika Anda melawan godaan untuk makan, cobalah mengunyah es. Menempatkan es di mulut Anda mungkin sudah cukup untuk menghilangkan keinginan itu.
KIAT! Strategi penurunan berat badan yang baik untuk diikuti adalah dengan menggunakan piring yang lebih kecil. Jika Anda menggunakan piring yang besar, kemungkinan Anda akan makan lebih besar.
Dengan berusaha untuk memasukkan saran yang diberikan di sini ke dalam hidup Anda, Anda akan melihat upaya penurunan berat badan dihargai dari waktu ke waktu. Anda dapat mulai bekerja untuk masa depan Anda, tetapi Anda harus yakin bahwa Anda menggunakan kiat-kiat ini sehingga Anda memiliki peluang sukses yang lebih baik.