KIAT! Jangan memakai pakaian longgar jika Anda ingin menurunkan berat badan. Pakaian longgar mungkin tampak seperti cara yang paling nyaman untuk dilakukan, tetapi juga dapat membuat Anda mengabaikan masalah berat badan.
Jangan mengikuti rute diet shake. Ini sering tidak memuaskan rasa lapar Anda dan dipenuhi dengan kalori. Anda mungkin akan menjadi rewel dan lebih lapar setelah memakannya. Banyak dari bahan makanan ini mengandung gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan merangsang lebih banyak rasa lapar dan tidak bahagia.
KIAT! Salah satu tip penurunan berat badan sederhana adalah makan lebih lambat. Anda bisa mulai merasa kenyang saat mencerna makanan.
Anda tidak harus melakukan olahraga tradisional jika ingin menurunkan berat badan. Ini terutama berlaku untuk orang yang tidak suka berolahraga. Manjakan diri Anda dengan menikmati aktivitas luar ruangan seperti berjalan kaki, berolahraga, atau bermain dengan binatang. Dengan cara ini, latihan tidak tampak membosankan atau seperti pekerjaan.
KIAT! Anda mungkin menemukan bantuan diet sehat dalam multivitamin yang baik. Anda kehilangan vitamin esensial dari makanan yang tidak Anda makan.
Cara yang bagus untuk membantu mempertahankan tujuan penurunan berat badan Anda adalah dengan makan sup kental. Tidak bijaksana untuk hanya minum kalori yang Anda butuhkan. Dengan menghindari sup krim atau bubur, Anda akan merasa lebih kenyang dengan memilih sup yang mengandung sayuran atau potongan daging.
KIAT! Menghargai diri sendiri ketika Anda melakukan perilaku yang baik adalah bagian penting dari diet. Ikuti pertunjukan, beli pakaian baru, atau nikmati pijatan.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa meningkatkan asupan air akan membantu Anda menurunkan berat badan. Jika Anda ingin benar-benar mempercepat metabolisme Anda, maka Anda harus minum air es. Ketika air yang Anda minum dingin, itu membuat tubuh Anda bekerja lebih keras untuk menaikkan suhu dan inilah yang meningkatkan metabolisme Anda.
KIAT! Makan sarapan untuk tetap kurus atau untuk menurunkan berat badan. Menghemat kalori dengan tidak sarapan bukanlah jawabannya.
Makanlah keripik kentang panggang daripada jenis keripik kentang biasa untuk mengurangi konsumsi lemak. Ini 30% lebih sedikit lemak dan kalori dan Anda mungkin tidak melihat perbedaan apa pun.
KIAT! Beli sepatu olahraga yang terasa nyaman di kaki Anda. Jika Anda akan melakukan latihan ekstra, Anda perlu memastikan bahwa Anda memiliki sepatu yang bagus.
Sepanjang program penurunan berat badan Anda, ada baiknya menawarkan diri Anda hadiah yang sehat saat Anda mencapai tujuan Anda. Hadiah yang mungkin didapat termasuk membeli barang elektronik baru, menonton anime yang di-subscribe penggemar, atau bahkan pergi ke panti pijat. Beli item yang menyanjung tubuh Anda yang baru kencang dan memperkuat perilaku yang membawa Anda ke tempat yang hebat ini.
KIAT! Camilan sebelum tidur sering kali menjadi kejatuhan para pelaku diet. Kalori dari makanan atau minuman yang Anda konsumsi sebelum tidur di malam hari tidak akan dibakar oleh tubuh Anda dengan cara yang sama seperti saat Anda bangun dan aktif.
Tip yang bagus untuk diingat adalah jangan pernah makan makanan olahan! Mempertahankan kesadaran tentang seberapa banyak pemrosesan makanan Anda telah melalui akan membuat Anda lebih selektif tentang makanan yang Anda putuskan untuk dibeli di toko kelontong Anda. Peluang membeli banyak junk food akan sangat berkurang.