KIAT! Cobalah untuk menahan diri dari berolahraga sepanjang waktu ketika mencoba menurunkan berat badan. Ini adalah ide bagus untuk mereka yang tidak suka berolahraga.
Kami yakin Anda lelah merasa buruk tentang diri sendiri. Berat badan Anda menahan Anda. Tidak hanya itu di pikiran Anda terus-menerus, tetapi juga menghabiskan lebih banyak uang untuk pakaian baru dan persendian Anda lebih sakit. Saran berikut akan membantu Anda menurunkan berat badan sehingga Anda dapat merasa lebih baik tentang diri sendiri.
KIAT! Alih-alih kentang tumbuk, cobalah kembang kol tumbuk. Anda bisa membuat kembang kol tumbuk dengan cara yang mirip dengan kentang tumbuk, cukup dengan mengganti kentang dengan kembang kol.
Cobalah untuk menemukan pengganti rendah kalori dari makanan yang paling Anda sukai. Kelaparan dan mengidam makanan telah menjadi kejatuhan banyak pelaku diet. Jika Anda makan makanan yang Anda sukai, meskipun dalam versi rendah kalori, Anda tidak akan pernah merasa kekurangan dan akan memiliki kesempatan yang lebih baik untuk mempertahankan diet Anda.
KIAT! Untuk membantu Anda menurunkan berat badan, Anda perlu memantau asupan kalori Anda. Jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar, Anda akan kesulitan menurunkan berat badan.
Saat di telepon, bergeraklah sebanyak mungkin. Bergerak saat Anda sedang berbicara di telepon vs duduk dan berbicara. Anda tidak perlu memasukkan senam. Cukup gerakkan tubuh Anda, dan Anda akan terkejut melihat berapa banyak kalori yang akan bertambah.
KIAT! Menurunkan berat badan lebih mudah jika Anda mendapatkan latihan kardiovaskular. Kardio termasuk berlari, berjalan, dan mengendarai sepeda atau elips di gym.
Cara sempurna untuk menurunkan berat badan adalah dengan pergi hiking. Hiking memungkinkan Anda menikmati keindahan alam sambil membakar kalori. Semakin berat dan sulit pendakiannya, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar.
KIAT! Kenakan sepatu yang nyaman saat berolahraga. Penting untuk mempertimbangkan fakta bahwa sepatu yang tidak pas dapat menyebabkan cedera.
Jika Anda paling tertarik untuk menghilangkan lemak, Anda harus fokus melakukan sebagian besar latihan kardio. Jenis latihan ini meningkatkan detak jantung Anda dan menyebabkan tubuh Anda membakar lebih banyak lemak daripada latihan resistensi. Anda dapat menentukan apakah suatu latihan adalah latihan kardiovaskular dengan mudah dengan mengidentifikasi apakah itu meningkatkan detak jantung Anda. Temukan latihan kardiovaskular yang Anda sukai, dan masukkan ke dalam latihan rutin Anda.
KIAT! Anda bisa menurunkan berat badan lebih cepat jika Anda menghindari keinginan makan larut malam. Ngemil larut malam menyebabkan kenaikan berat badan karena tubuh tidak dapat memproses makanan dengan baik saat mencoba untuk beristirahat.
Cobalah untuk makan salad sebelum makan malam. Salad sangat bagus untuk membuat Anda merasa kenyang karena kandungan seratnya yang tinggi, dan tidak mengandung banyak kalori yang harus dibakar. Hindari menambahkan keju dan saus ekstra pada salad Anda, karena ini meningkatkan kalori dan lemak.
KIAT! Temukan cara untuk mengelola tingkat stres yang Anda alami jika Anda ingin mempertahankan berat badan. Tubuh secara alami akan mulai menimbun lemak dan kalori sebagai mekanisme pertahanan alami.
Singkatnya, Anda muak dengan kelebihan berat badan, dan inilah saatnya untuk melakukan sesuatu. Anda lebih miskin dan kurang sehat karena obesitas Anda. Terapkan apa yang telah Anda pelajari di sini, dan mulailah menurunkan berat badan itu.