KIAT! Temukan cara untuk membakar kalori selain "berolahraga". Nasihat ini sebagian besar berlaku untuk mereka yang tidak suka berolahraga karena kewajiban belaka.
Penurunan berat badan seringkali bisa mengintimidasi, tetapi tidak harus begitu. Penurunan berat badan adalah kemungkinan nyata bagi siapa saja yang mau mencobanya dan menggunakan tekad. Dengan mengikuti tips efektif ini, Anda akan dapat melihat betapa mudahnya menurunkan berat badan.
KIAT! Lakukan pendakian. Selain semakin dekat dengan alam, jumlah kalori yang akan Anda bakar juga signifikan.
Daging tanpa lemak sangat membantu bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ganti saus berbasis krim dengan saus yang berfokus pada sayuran, seperti chutney dan salsa. Ini akan menambah rasa dan menjaga daging Anda tetap lembab. Menambahkan saus untuk membumbui daging Anda tidak berarti harus mengemas kalori yang tidak dibutuhkan juga.
KIAT! Jika Anda sedang berdiet, cobalah mengganti semua minuman dengan air putih. Soda, jus, serta teh dan kopi manis semuanya mengandung banyak kalori.
Dengarkan keinginan Anda! Ada banyak makanan lezat seperti keripik dan es krim. Saat Anda melakukan diet, keinginan mengidam ini bisa lebih besar. Cobalah untuk tidak menyerah pada keinginan, tetapi jangan mengabaikannya juga. Sebagai gantinya, temukan alternatif sehat untuk junk food favorit Anda.
Bila memungkinkan, berjalanlah menaiki tangga. Meskipun mengambil langkah-langkah tampaknya hal yang minimal, kalori ekstra yang terbakar bertambah dengan cepat.
KIAT! Anda harus memantau berapa banyak kalori yang Anda konsumsi. Jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar, Anda akan kesulitan menurunkan berat badan.
Cobalah naik tangga setiap hari. Baik itu satu lantai atau beberapa lantai, tinggalkan lift. Tampaknya tidak signifikan, tetapi itu membuat perbedaan besar dalam aktivitas total Anda. Ini akan membuat Anda sehat dan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra. Setelah berjalan ke atas dengan mudah, lanjutkan untuk berlari, dengan hati-hati.
KIAT! Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu menambahkan biji-bijian ke dalam makanan Anda. Hubungi ahli gizi agar mereka dapat menunjukkan kepada Anda apa yang harus Anda makan.
Jika Anda makan dari piring kecil, kemungkinan Anda akan makan lebih sedikit. Orang cenderung makan segala sesuatu di piring mereka lebih sering daripada tidak. Porsi yang lebih kecil yang disajikan di piring yang lebih kecil akan tetap terlihat sebagai porsi yang banyak, membuat Anda merasa puas dan bukannya merasa kekurangan.
KIAT! Tetap sesehat mungkin selama program penurunan berat badan Anda. Kesehatan yang baik secara alami mengarah pada berat badan yang sehat.
Saatnya untuk berhenti menunda penurunan berat badan hanya karena Anda mendapat kesan bahwa itu terlalu sulit. Anda dapat mengambil ide penurunan berat badan dan melihatnya hingga membuahkan hasil. Saran yang tercantum di atas akan menawarkan bantuan serius yang memungkinkan pencapaian penurunan berat badan yang realistis dan kenikmatan hidup yang menyertainya.